山东庄 发表于 2024-10-12 06:00:01

专家：少熬夜、不酗酒 远离高血压

      8日，全国高血压日。“近年来，来就诊的高血压患者年龄趋于年轻化，通过问询，发现部分患者多有熬夜、酗酒等生活习惯，或精神长期处于紧绷状态。”辽宁省沈阳医学院附属中心医院心血管内科副主任医师刘雯说。　　据了解，高血压症状表现为头痛、头晕、失眠、耳鸣、肢体麻木、心悸等。但临床发现，不少高血压患者没有不适症状或症状轻微，甚至有部分患者直到出现脑出血、脑梗死、心力衰竭及尿毒症等严重并发症时，才发现自己患有高血压。　　因此，日常血压监测很重要。国家卫生健康委提示，血压超过130/80mmHg以上应密切关注；未使用降压药物且非同日3次血压超过140/90mmHg，即可诊断为高血压。“一些年轻人存在认知误区，认为高血压是‘老年病’，便疏于对血压的监控和管理；有高血压家族遗传史的人群，更应该早监控，发现患病早干预、早治疗。”刘雯说。　　那么，日常生活中应该如何预防高血压的发生呢？专家建议：坚持运动，以提升身体代谢能力、增强血管弹性，合理控制体重，避免过度肥胖；饮食方面多选择蔬菜、水果等低脂食物，每日盐摄入量不超过6克；保持良好心态，适当纾解情绪、释放压力，有利于平稳血压；少熬夜、不酗酒，以保障身体自我修复和调节功能正常运转。　　对于已经患上高血压的人群，应坚持生活方式干预与药物治疗双措并举。“部分患者对长期服药心存顾虑，甚至自行减药、停药，或用保健品替代药品，这是不正确的。事实上，只要按照医嘱用药，长期服用降压药利大于弊。”刘雯说。

金盾 发表于 2024-10-12 06:29:34

日常生活中应该如何预防高血压的发生呢？专家建议：坚持运动，以提升身体代谢能力、增强血管弹性，合理控制体重，避免过度肥胖；饮食方面多选择蔬菜、水果等低脂食物，每日盐摄入量不超过6克；保持良好心态，适当纾解情绪、释放压力，有利于平稳血压；少熬夜、不酗酒，以保障身体自我修复和调节功能正常运转。

秋日诗语 发表于 2024-10-12 06:51:34

专家建议：坚持运动，以提升身体代谢能力、增强血管弹性，合理控制体重，避免过度肥胖；饮食方面多选择蔬菜、水果等低脂食物，每日盐摄入量不超过6克；保持良好心态，适当纾解情绪、释放压力，有利于平稳血压；少熬夜、不酗酒，以保障身体自我修复和调节功能正常运转。

雨风 发表于 2024-10-12 08:17:23

坚持运动，

周悠时光 发表于 2024-10-12 08:57:03

少熬夜、不酗酒 远离高血压，学习了~

风吹的哨位 发表于 2024-10-12 09:30:30

天天开心快乐，健康平安！

hanchao_njwj 发表于 2024-10-12 10:44:54

感谢分享，周六快乐！

淘气的中年人 发表于 2024-10-12 10:45:27

今天签到，多谢分享。

元兵 发表于 2024-10-12 14:19:24

周六祝福，上班快乐

远去的飞鹰 发表于 2024-10-12 18:43:42

学习一下，感谢分享

王律师131813691 发表于 2024-10-12 21:47:03

学习一下，感谢分享！

cccx47 发表于 2024-10-12 23:19:24

谢谢分享，学习了，问好！
页: [1]
查看完整版本: 专家：少熬夜、不酗酒 远离高血压