黄埔二期 发表于 2024-10-13 01:00:00

黄埔小常识

【你以为通便的香蕉其实能缓解腹泻】腹泻时大家都会格外关注饮食禁忌，尤其对香蕉敬而远之，认为这种水果富含膳食纤维，容易“滑肠”，加重症状。其实，这种忌口是没有必要的。大量研究发现膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维改善腹泻的作用尤为明显。香蕉含有人体所需的多种微量元素和维生素，可以帮患者补充糖、电解质、可溶性膳食纤维等。所以，腹泻期适当吃些香蕉对肠道是有帮助的。香蕉中的碳水化合物主要是淀粉，果糖含量较低，其中大量的低聚糖可以在肠道内转化为益生菌所需的营养，改善肠道环境，促进消化和吸收。香蕉中的果胶能吸收肠腔水分，使粪便更容易成形，减少排便次数。香蕉中的钾、钠、镁等含量较高，这些矿物质很容易在腹泻时丢失，因此适量吃些香蕉有利于调整腹泻所导致的水盐代谢紊乱。

淘气的中年人 发表于 2024-10-13 05:12:49

周日快乐，吉祥安康。美图秀秀。

秋日诗语 发表于 2024-10-13 06:28:20

香蕉中的钾、钠、镁等含量较高，这些矿物质很容易在腹泻时丢失，因此适量吃些香蕉有利于调整腹泻所导致的水盐代谢紊乱。

金盾 发表于 2024-10-13 07:07:24

香蕉中的钾、钠、镁等含量较高，这些矿物质很容易在腹泻时丢失，因此适量吃些香蕉有利于调整腹泻所导致的水盐代谢紊乱。

周悠时光 发表于 2024-10-13 07:41:15

香蕉其实能缓解腹泻，还真没想到~

cccx47 发表于 2024-10-13 15:25:40

谢谢分享，学习了，问好！

hanchao_njwj 发表于 2024-10-13 16:25:05

感谢分享，周日快乐！

王律师131813691 发表于 2024-10-13 22:47:20

学习一下，感谢分享！
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