黄埔二期 发表于 2024-10-16 01:00:01

【黄埔小常识】

每天保持至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或是骑自行车，这些活动不仅能够有效提升您的心肺功能，增强肌肉力量和耐力，还能显著促进血液循环，帮助身体更有效地运输氧气和营养物质，从而增强体质。此外，规律运动还能增强免疫力，帮助您更好地抵抗疾病。在心理层面，运动被证实能够释放压力，减轻焦虑和抑郁情绪，提升心情，让您拥有更加积极乐观的心态。

金盾 发表于 2024-10-16 07:11:10

规律运动还能增强免疫力，帮助您更好地抵抗疾病。在心理层面，运动被证实能够释放压力，减轻焦虑和抑郁情绪，提升心情，让您拥有更加积极乐观的心态。

雨风 发表于 2024-10-16 08:26:20

每天保持至少30分钟的中等强度运动

hanchao_njwj 发表于 2024-10-16 10:16:34

感谢分享，周三快乐！

我做主 发表于 2024-10-16 11:32:19

点赞．谢谢分享．

cccx47 发表于 2024-10-16 14:27:31

谢谢分享，学习了，问好！

远去的飞鹰 发表于 2024-10-16 17:59:54

学习一下，感谢分享

王律师131813691 发表于 2024-10-16 22:27:45

学习一下，感谢分享！

淘气的中年人 发表于 2024-10-17 14:23:49


感谢分享，周三快乐！

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