cccx47 发表于 2024-10-29 04:27:11

保健常识 注重早餐。

保健常识   注重早餐。
   重视早餐的量、营养搭配，确保早餐的热量基本在每天摄入总量的30%左右。营养搭配需要有优质蛋白、比如肉蛋奶），碳水（燕麦片、全麦面包或者红薯、南瓜等粗粮），水果（应季水果最好，怕胖的可以避开糖分高的比如葡萄、芒果、榴莲等，可以选择苹果、柑橘类等）。合理搭配，其实做起来也很容易。

王律师131813691 发表于 2024-10-29 15:22:04

学习一下，感谢分享！

远去的飞鹰 发表于 2024-10-29 22:11:00

学习一下，感谢分享

元兵 发表于 2024-10-29 14:20:56

周二祝福，福寿康宁

金盾 发表于 2024-10-29 11:00:21

营养搭配需要有优质蛋白、比如肉蛋奶），碳水（燕麦片、全麦面包或者红薯、南瓜等粗粮），水果（应季水果最好，怕胖的可以避开糖分高的比如葡萄、芒果、榴莲等，可以选择苹果、柑橘类等）。合理搭配，其实做起来也很容易。

hanchao_njwj 发表于 2024-10-29 10:41:21

感谢分享，周二快乐！

闲情逸致007 发表于 2024-10-29 09:03:49

重视早餐的量、营养搭配，确保早餐的热量基本在每天摄入总量的30%左右

周悠时光 发表于 2024-10-29 08:49:09

俗话说，早上要吃好~

秋日诗语 发表于 2024-10-29 06:51:40

重视早餐的量、营养搭配，确保早餐的热量基本在每天摄入总量的30%左右。营养搭配需要有优质蛋白、比如肉蛋奶），碳水（燕麦片、全麦面包或者红薯、南瓜等粗粮），水果（应季水果最好，怕胖的可以避开糖分高的比如葡萄、芒果、榴莲等，可以选择苹果、柑橘类等）。合理搭配，其实做起来也很容易。
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