黄埔二期 发表于 2024-12-26 01:00:02

黄埔小常识

【烦躁时深呼吸5分钟】负面情绪到来时，我们的呼吸通常会变得很浅，大脑缺氧又会加重消极情感。这时可以试着深呼吸，给大脑补充“新鲜空气”。通常5分钟以上的深呼吸，同时保持对呼吸的觉知，就能够把“心”定住，让我们关注当下，而不是被情绪裹挟。地铁上、办公桌前或是散步中，都可以做深呼吸练习。

周悠时光 发表于 2024-12-26 08:25:59

深呼吸，给大脑补充“新鲜空气”。可以缓解烦躁。

hanchao_njwj 发表于 2024-12-26 10:10:45

感谢分享，周四快乐！

秋日诗语 发表于 2024-12-26 10:12:52

深呼吸，给大脑补充“新鲜空气”。可以缓解烦躁。

我做主 发表于 2024-12-26 11:41:56

点赞．谢谢分享．

淘气的中年人 发表于 2024-12-26 12:08:47

今天签到，吉祥安康。多谢捧场。

远去的飞鹰 发表于 2024-12-26 17:21:40

学习一下，感谢分享

王律师131813691 发表于 2024-12-26 21:05:09

学习一下，感谢分享！
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