黄埔二期 发表于 2025-1-9 01:00:00

黄埔小常识

【自言自语可以缓解压力】当你理不清内心想法时，往往导致压力，进而造成压力激素增加。我们常常会自言自语，比如“我要迟到了”“喜欢这件衣服”，这种刻意地自我对话，大声把感受说出来，或通过笔把思想写出来，对缓解焦虑很有好处。自言自语可以帮助组织内心想法、分析前因后果、分清轻重缓急，让杂乱的事务有了顺序，有助缓解压力，改善情绪。

秋日诗语 发表于 2025-1-9 07:52:17

这种刻意地自我对话，大声把感受说出来，或通过笔把思想写出来，对缓解焦虑很有好处。自言自语可以帮助组织内心想法、分析前因后果、分清轻重缓急，让杂乱的事务有了顺序，有助缓解压力，改善情绪。

雨风 发表于 2025-1-9 08:04:34

有助缓解压力，改善情绪

周悠时光 发表于 2025-1-9 08:20:45

自言自语可以缓解压力，明白了~

金盾 发表于 2025-1-9 09:44:35

自言自语可以帮助组织内心想法、分析前因后果、分清轻重缓急，让杂乱的事务有了顺序，有助缓解压力，改善情绪。

淘气的中年人 发表于 2025-1-9 15:50:27

有助缓解压力，改善情绪

hanchao_njwj 发表于 2025-1-9 21:01:59

感谢分享，周四快乐！

王律师131813691 发表于 2025-1-9 22:05:19

学习一下，感谢分享！
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