中医专家解锁春季健康密码（二）
当开学季遇上流感季，中医建议家长这样做 “春天天气转暖，万物复苏，病毒和细菌也开始活跃，所以春季也是流感和传染病的流行季节。在这个季节尤其要做好个人防护，预防流感。”首都医科大学附属北京中医医院儿科主任李敏说。 全国中小学已经开学，当开学季遇上流感高发的春季，家长应该注意什么？中医对此又有何建议？ 李敏说，春天乍暖还寒，昼夜温差较大，所以老话说“春捂秋冻”，春天脱棉衣要脱得晚一点，要稍微“捂一捂”，以防出现受风感冒的情况。同时，“捂”也要适度，家长要注意根据气温的变化给孩子加减衣服。 春天户外活动增多，李敏建议，外出活动要选择相对开阔的地方，比如去爬山、游园都是不错的选择。如果去博物馆等人多又相对封闭的场所，需戴上口罩。 此外，北方春天风干物燥，很多人会出现口唇干裂、咽干口渴的现象，李敏建议家长要保证孩子足够量饮水，同时要注意多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物和油炸食物。 李敏说，春天出现的流感和传染病都属于中医温病的范畴，常常会有发热、咽痛等风热症候，建议用一些药食同源的草药，煮水代茶饮。比如用菊花、苏叶、陈皮这三味草药煮水代茶饮，既可以疏风清热，也可以散寒，同时有和胃的作用。如果食欲不太好，还可以加炒山楂、炒麦芽；如果有明显的口干，还可以加点百合和麦冬。 李敏建议，当孩子感染呼吸道疾病时，家长要适时带孩子去医院，请医生诊断和治疗。 在保障安全的基础上，家长在家里也可以做很多工作。李敏介绍，中医治疗儿童呼吸道感染的措施有很多，既有口服中医药汤剂、中成药等内治法，也有小儿推拿、穴位贴敷、灌肠等外治法。 常用的小儿推拿手法——“头面四大法”，即开天门（从眉心推揉至前发际）、推坎宫（自眉心向眉梢方向推揉）、揉耳后高骨穴和揉太阳穴各1分钟。再按揉一窝风穴1分钟，“平肝清肺”1分钟，然后“推六腑”“清天河水”两分钟。 如果孩子大便干，可以加“推七节骨”（位于腰骶正中，命门穴至尾骨端一线）1分钟，顺时针摩腹两分钟。如果孩子咳嗽，可以“清肺经”，揉膻中穴，也可以“擦肺俞”。 此外，还可以给孩子挤痧：在孩子后背脊柱两旁的足太阳膀胱经上的肺俞、心俞、膈俞、肝俞四个穴位，用两手的食指和拇指，把孩子皮肤和肉稍微用力一挤，就会出现一个痧点，看着像一个小星星一样。挤痧能起到退热作用，而且安全，不会让皮肤受损。 如果孩子发烧、感冒、咳嗽，除采取上面这些治疗措施外，还要注意孩子的大便。中医说，“肺和大肠相表里”，就是肺热可以从大肠而出，通过排便的方式把肺热泄下来。 如果胃肠积热，也会加重肺热，因此家长一定要注意给孩子喝足量水，多给孩子吃酸甜味的水果和叶类蔬菜，也可以用青萝卜、白萝卜煮水喝，或者直接吃萝卜。常用的小儿推拿手法——“头面四大法”，即开天门（从眉心推揉至前发际）、推坎宫（自眉心向眉梢方向推揉）、揉耳后高骨穴和揉太阳穴各1分钟。再按揉一窝风穴1分钟，“平肝清肺”1分钟，然后“推六腑”“清天河水”两分钟。 开学季节尤其要做好个人防护，预防流感。 感谢分享{:1_485:} 春天户外活动增多，李敏建议，外出活动要选择相对开阔的地方，比如去爬山、游园都是不错的选择。如果去博物馆等人多又相对封闭的场所，需戴上口罩。 感谢分享，周六快乐！ 学习一下，感谢分享！
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