歌唱家杨洪基的养生之道

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    2025年春节，在湖北卫视举办的春节联欢晚会上，著名歌唱家杨洪基演唱了他的代表作——电视连续剧《三国演义》主题曲《滚滚长江东逝水》。他的演唱情绪饱满，嗓音洪亮，看那精气神，很难想象他已84岁高龄了。当一起参加晚会的演员纷纷称赞他身体健康、风采依旧、艺术之树长青时，杨洪基说：“这都是我平日注意身心保养的结果。”
　　杨洪基，1941年2月出生，是我国著名的男中音歌唱家。
　　多年来，作为歌唱演员，杨洪基根据自身工作特点对身体保健有着独到的见解。他认为长期工作、生活在演艺圈的人，特别是有了一定知名度以后的演员，每天都会被功名利禄、褒贬议论等问题包围着，因此要想保证身心健康，首先必须有一颗平常心，学会坦然面对世间冷暖，养成“宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望碧空风卷云舒”的平和心态，否则遇到赞扬、追捧或失意、指责等大起大落或意想不到的事情时，一旦处理不好，就会劳心、伤神，苦恼不堪，而这种精神上的伤害，往往比身体生病对健康的损害要大得多。生活中的杨洪基特别注意对这种伤害的预防。当年杨洪基演唱电视剧《三国演义》主题曲《滚滚长江东逝水》后，就遇到过各种议论，曾有很多人，甚至报纸上报道说，杨洪基唱这首歌得了高额报酬，连一些朋友见了面也说他发了财。而事实并非如此，实际上杨洪基演唱《滚滚长江东逝水》一共录了3次音，总共才得了800元报酬，与人们的猜想相差甚远。面对方方面面的议论，杨洪基并不上火动气，而是以一种非常平和的心态去应对，一切冷处理，等到有了合适的时机再将实情说出。杨洪基说：“我这样处理，自己给自己减少了很多烦恼！”杨洪基的观点非常有道理，实践早已证明，心情对人的健康影响极大。
. M3 s- v! K, b+ F" u　　为了养成平和的心态，杨洪基特别注重在中国传统文化中陶冶情操，他经常研读古文诗词，从中领略唐诗、宋词、元曲的风骚；他喜欢挥毫泼墨，在方尺宣纸上尽情驰骋自己的情绪；如果有时间，他还喜欢逛古董店，在形态各异、品种繁杂的古物中寻找历史的沧桑、时代的印痕。
　　60岁以后，杨洪基在继续注意保持平和心态的同时，也注意了身体的保健，开始有意识地调节自己的工作节奏，对一些意义不大的演出，能推就尽量推掉，尤其是身体不舒服时会立刻停下来休息。不久前杨洪基参加老友聚会，当谈到健康问题时他认真地说：“健康问题不是小事，演艺圈发生的‘英才早逝’悲剧，对我们每个人都是个警醒。”

                               
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            出处：保健与生活

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林林

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文士贝

杨洪基，1941年2月出生，是我国著名的男中音歌唱家。

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