食用黄豆提醒与注意事项

2019转岗

# K1 W2 d  d  o9 X  Q, e- |                                                   食用黄豆提醒与注意事项

         1、必须煮熟煮透：生黄豆或未煮熟的黄豆含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，会引起恶心、呕吐、腹泻。一定要充分泡发后彻底烹熟。
( d5 m  Z* t5 t/ l         2、适量为宜：豆类不易消化，过量食用可能引起腹胀。建议每周吃3-5次，每次摄入量相当于一把干黄豆泡发后的量。
& x4 W1 b; h2 K( U" H. P4 r         3、特定人群慎食：
         痛风急性发作期患者应避免或严格限制豆制品摄入，因黄豆嘌呤含量为中等。
         消化功能极弱、容易严重腹胀的人应少吃。
; b" ~4 g* c' [9 ~) [$ P         肾功能不全者需在医生指导下控制植物蛋白的摄入量。
         总而言之，“黄豆煮花生（或红枣）”确实是一道价廉物美的养生佳品。它通过健脾养胃来滋生气血，从根本上改善因气血不足导致的脸色晦暗、疲惫等问题，让人由内而外焕发健康光彩，自然显得更年轻。

奇兵

感谢分享，祝战友们天天开心快乐！

枫雨亭

谢谢分享，   祝战友们开心快乐！

雨风

一定要充分泡发后彻底烹熟。

金盾

“黄豆煮花生（或红枣）”确实是一道价廉物美的养生佳品。它通过健脾养胃来滋生气血，从根本上改善因气血不足导致的脸色晦暗、疲惫等问题，让人由内而外焕发健康光彩，自然显得更年轻。