|
|
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
x
" }( Q* _3 b6 _7 U H; A1 z* h1 k7 ~/ E+ v9 N- P
5 ]" R% s k" y* C
6个好习惯，帮助排便更通畅！. j! O3 P1 x4 w! S% x. L' C) U
. ]; y- i+ r% D+ N/ y9 M; `
1、适量运动，促进肠道蠕动，避免久坐；' v+ `. _% L, L: g. c
2、养成良好的排便习惯；& q( S+ M' U' G8 W9 g: }8 G
3、排便时别太用力，特别是老人家和心脏病患者；% b d7 }0 ^8 F) S& b- F
4、排便时专心点，别玩手机（看沐浴露上的说明书也最好不要）；
5 h' C3 S9 q6 O* ^ 5、多吃蔬菜、水果、全麻谷类等膳食纤维高的食物，多喝水；1 o9 b2 H, k4 R( X) V* n
6、避免长时间精神紧张。 |
评分
-
| 参与人数 2 | 经验 +40 |
津贴 +60 |
收起
理由
|
 不说难受
| |
+ 20 |
赞一个! |
 金盾
| + 40 |
+ 40 |
谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！ |
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
成长值: 22195
发表于 
