【养生】100 健脾温中益气养血 推 荐洋葱羊肉汤

地道云南人

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1 E* }. W9 n. D, M# W0 U            主要功效：健脾温中，益气养血
; o, M, b2 \: R  q( l3 N& X1 k       推 荐人群：冬日易感冒人群
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: k; K1 r: L  F  N       材料：洋葱100~200g、羊肉300~400g、香菜少许。（3~4人量）
1 N: j0 z% s- c" G$ b3 B9 c       烹调方法：洋葱洗净切片，羊肉洗净切片焯水，于煎锅中倒油，油热后倒入洋葱片爆香，然后往锅中倒入清水约1500ml，放入羊肉盖上盖子，大火煮沸后转小火，煮约30分钟，最后放入香菜滚一下，调入适量食盐即可食用。
( K' S. y1 M. y$ O- k1 |       汤品点评：
+ b3 H0 }9 C0 A# x" O) s, k       很多人在天气转冷以后特别容易感冒，这个汤比较合适此类人群。汤中的洋葱和香菜都是属于辛温发散的食材，能让寒气从皮毛而出，所以您喝完以后微微发汗那就对了。而羊肉也是属于温补的食材，冬日进补佳品，有健脾温中，补肾壮阳，益气养血的功效，正所谓“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。
2 v7 o$ ]! B% G       有很多女生因为瘦身而减少饮食，特别是不吃肉，殊不知肉中有很多让女性变美丽和健康的元素。例如优质的蛋白质、例如血红素铁、例如维生素B12，这些都是脸色红润有光泽的基础，也是充足抵抗力的基础。
, B+ v' }1 R  S4 g! p* X" m2 j       此汤补虚而兼散风寒，汤清而不油腻。不过如果已经有感冒症状的人，可以不放羊肉，用洋葱、香菜、葱白、红糖煮水，以作驱散风寒的食疗之用。

远去的飞鹰

洋葱羊肉汤 ，健脾温中，益气养血！学习一下！

云淡风轻

学习了解了，感谢分享，周五快乐{:1_329:}

喔坡特

汤中的洋葱和香菜都是属于辛温发散的食材，能让寒气从皮毛而出，所以您喝完以后微微发汗那就对了。而羊肉也是属于温补的食材，冬日进补佳品，有健脾温中，补肾壮阳，益气养血的功效，正所谓“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”。

没有蜡笔小新

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