【养生堂】91：春季**小妙招

长白山边狐

                            春季**小妙招
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　　俗话说“一年之计在于春”，春季养生得当，不仅能减少疾病，更能增进健康、延年益寿。春天万物生长，应注意保持乐观开朗，避免动怒，更不要抑郁，有助于防病**。
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　　此外，春季还宜经常参加锻炼、增加抵抗力，饮食上则以清淡可口。

. y' E& T/ M' G- |+ }: B: s 　　●使用合适的药枕
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　　记者了解到春天感冒、哮喘高发，除了对症用药外，使用合适的药枕，能起到预防**的作用，小孩子和老人尤其适用。
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　　药枕的主要药材采用辛夷、薄荷、菊花、白芷。还可以根据自身不同体质，加入防风、桑叶、苍术等中药。搭配好以后，粗粗磨一下，装入枕芯，每晚枕着入睡。

　　白天不用的时候，可以用塑料袋套起来，以免药味消散。基本上一个药枕可以用一季度。这类药枕，花费不多，效果不错。不仅能预防哮喘发作，还可以预防感冒，提高免疫力。

　　●做手指操

　　多动动手指，保持活力，尤其是老年人，多做一些“小动作”很有好处，**大家捏手指、敲掌心。
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　　具体做法很简单。
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3 p5 ~9 N3 R! J 　　捏手指：用一只手的大拇指和食指依次去捏另一只手的各指尖和指关节。
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　　敲掌心：五指指尖凑起，像鸟儿啄食一样去敲击另一只手的掌心。力道都可以大一点，以稍有痛感为好。
; \1 V; F& F* g4 { 　　坐车、开会、看电视的时候，花几分钟就能完成，每天做几次，可以刺激末梢神经，促进血液循环，能有效防止老年痴呆。

9 K. y3 y& }0 X( m1 h9 q! V# @! r 　　（记者 李思璇）

蓑笠翁

谢谢分享，周一快乐！            

狼行千里123

很好的养生知识，感谢分享{:1_314:}

喔坡特

春季养生得当，不仅能减少疾病，更能增进健康、延年益寿。

寒梅俏

0 s/ q9 g6 v' n春季养生得当，不仅能减少疾病，更能增进健康、延年益寿。