《健康》跑步一小时 延寿七小时

能力强

      
       美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。
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　　美国爱荷华州立大学的研究显示，坚持跑步有助于延长寿命，以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的时间不到6个月，但寿命可能会延长3.2年。也就是说，跑步累计1小时可以让预期寿命延长7小时。但跑步延长寿命的上限为3年左右。

' R. r/ y, T! F$ j7 y7 `　　研究人员指出，其他运动对健康也有好处，但是延寿效果都比不上跑步。研究负责人李德哲表示，跑步能有效对抗诸多常见的早亡风险因素，包括高血压、肥胖等。跑步还能提高有氧运动能力，这是保持健康的最显著标志。

云淡风轻

看见跑步1小时可延寿7小时，有点激动，一直跑下去岂不是长生不老{:1_329:}，又看见跑步延长寿命的上限为3年左右，有点小小的失望{:1_318:}。坚持跑够延长3年的时间后，如果不跑，不知道会不会还要减分啊？{:1_327:}

老自嗨

哈哈 有这等好事儿？         

怀念过去是我

跑步运动员是否长寿呢？值得商榷啊