【养生】401

地道云南人

水果中的维C之王 吃一个等于40个猕猴桃

) f$ J; _3 Q! I& f& \4 T/ R, c             大家都知道吃水果可以补充维生素C，没错！新鲜的水果正是维生素C最重要的来源，但究竟谁是维生素C之王？猕猴桃？橘子？还是苹果？这个问题的答案可真是众说纷纭。现在我告诉你，都不是，可食用部分维生素C含量最高的水果是一种可能很多人都没听说过的小浆果——刺梨。
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; k( A& R1 z) z% m' L8 Z* ]+ y1 D9 a        它每100克可食用部分的维生素C含量为2585毫克。刺梨是云贵高原的特产，北方人很少能吃到鲜果，不过有时可以吃到刺梨**的果汁、干果，或者喝  到刺梨酒。

       这时你可能会说，刺梨太小众了，论大家常吃的“大路货”，维生素C含量最高的肯定是猕猴桃！你又错了，在“大路货”里，猕猴桃比不过鲜枣！鲜枣（包括冬枣）每100克可食用部分的维生素C含量为243毫克，而中华猕猴桃每100克可食用部分的维生素C含量仅为62毫克，就算是新西兰进口的“奇异果”，每100克可食用部分的维生素C含量为187毫克，也比鲜枣少了近60毫克呢。
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6 ?7 {% V2 j  N, w8 }  g- M) v# y       那这么说，在水果维生素C含量的比拼中，猕猴桃只能获得铜牌了？很遗憾，还不是，还有一种我们常听说，却不常吃的水果——酸枣，它每100克可食用部分的维生素C含量比鲜枣还要高，有900毫克。
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8 K6 w( q* ^% N& \+ o' Y+ I       最终登上领奖台的前三名是刺梨、酸枣和鲜枣。

怀念过去是我

感谢分享健康水果，还真没有吃过刺梨啊！

喔坡特

维生素C含量最高的水果是刺梨。