【闲话】早餐

天山雪001

    早晨总是喜欢多吃几样东西，也可能是晚饭比较单调的缘故吧。记得在农村时就养成了这习惯，虽然那时物质还很匮乏，几乎连菜，连咸菜都没有的，那时早晨也得喝粥，吃窝头，那时的馒头多是玉米面的窝头，糜子面的窝头，只有过节时才能吃上很标准的七五面馒头，其它时最多就是吃个全麦面的馒头，为此，我现在还是爱吃全麦馒头，吃起来有劲儿，有回味，当然是故事的回味，哈哈！而那时的晚饭，就是一碗很稀的小米粥，喝完一会儿就上床休息了，抱着一个书，看着看着就困了睡了，好美的生活。
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! U, ^' A" F' h2 c: V, o( w/ F    现在，日子比过去好多了，物质丰富多了，早饭能有菜吃，而且想吃啥就吃啥，当然就是不能懒，当然就是不能贵得自己难以承担，好在没有奢念，想的都是家常饭菜。

    这不，一点白菜，还是用网购的辣味加酸菜味结合的料浸泡过的，有点像酸菜，不过挺好吃；一个青椒；切小块，里面就撒了一点点盐；一小碗腐乳，里面加了亚麻籽油、老干妈辣酱；一个猪蹄、一点肉皮冻，据说这些含胶原蛋白多，对血管有好处，鬼知道；当然，每天早晨得有个鸡蛋，成习惯了；粥里东西也不少，有大米、燕麦；红枣，无花果干、葡萄干等；今天没去买馒头，有块饼，是发面的。就这些了。对了，粥里还加了点亚麻籽油粉。
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2 w. A4 s: _. g1 b7 @" U5 m    生活就是这样，虽然不是山珍海味，虽然不是富贵，但很丰富多彩，很百姓味，我也以为其中透着勤劳，对生活的热爱。
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野闲

挺丰盛的，早饭要吃好。                       

远去的飞鹰

       这样的早餐挺丰盛

北极村长

　　现在的早餐和原来相比，无论是花样，还是档次上都提高了许多，这是不争的事实。
　　天版回顾了过去的早餐，再看看现在的早餐，简直不能同日而语了。据科学家讲，早餐是三餐中最重要的一餐，必须要吃好。美国南州大学做过调查，结果显示，吃过早餐的人，情绪非常安定温和；而不吃早餐的人，精神较不稳定，有歇斯底的现象。另外，资料还显示，不吃早餐还容易发胖，衰老得快。
4 y/ H) s$ g3 B1 b" i　　总之，早餐的重要性越来越被大家所认识，而如何吃好早餐也正成为一种课题。相信大家看到这些资料，一定会养成按时吃早餐的习惯。

想念依然

非常丰盛。
我早晨喝一杯无脂牛奶，赶紧上班，到了班上后，有空时吃一根香蕉，一片面包，或一个小小的馒头。周末在家里也是分开吃的。没有天版那么丰盛的早餐。

编外副班长

        天版真会生活，把早餐安排得如此丰富。但要小心别吃出‘三高来’。现在提倡食品多样化，营养全面，每天最好吃二十种以上不同的食物。

司令员中将

丰盛的早餐！营养也搭配得好！赞一个！

my2016

早餐喜欢喝粥。。。。。。。

天山雪001

北极村长 发表于 2017-11-27 11:28
　　现在的早餐和原来相比，无论是花样，还是档次上都提高了许多，这是不争的事实。
" x! P; _$ Y: z0 G$ U# q1 J　　天版回顾了过去的 ...

村长说得很对，吃不吃早餐和早餐吃得是否有质量，短期好像没那么明显，长期下来，确实有很大区别的。
8 l# O$ @- U4 p. X: ?年轻时我也不太注意早餐，那是刚有孩子时，真的早晨很忙的，赶着去上班，常常不顾及吃早餐，还是老爹发现并一再照顾着，每每受端着牛奶豆浆和鸡蛋面包地站在门口等我喝和拿上面包，让我很无语，很感动，这才先吃过再走，再不敢让老爹动手了。

天山雪001

司令员中将 发表于 2017-11-27 13:03
- s( U+ R% C' K+ v/ p8 G! M& X- L丰盛的早餐！营养也搭配得好！赞一个！

- p$ d( G# [% u3 Z- x  G2 a其实很简单的，就是看你想不想做，司令如果想，一定也能做到，而且会做得比我好。

天山雪001

编外副班长 发表于 2017-11-27 12:10
5 `: h' }8 q) o- \3 |天版真会生活，把早餐安排得如此丰富。但要小心别吃出‘三高来’。现在提倡食品多样化，营养全面， ...

; M' T  R# J$ {- F! F  X) W是，“三高”得注意，一是饮食注意，一是运动量掌握好。            
我现在血脂比以前好了许多。

阳光普照王

很丰盛的早餐，营养搭配的挺好，谢谢分享！赞！

蓑笠翁

         很丰盛的早餐，搭配的挺科学合理……感谢分享，周一快乐！   

文士贝

天版的早餐，营养可佳呀！
我到学校吃，也可以的。

天山雪001

文士贝 发表于 2017-11-27 15:56
天版的早餐，营养可佳呀！
6 B! |! d0 ^( {# I* Q% Q' k% n# n我到学校吃，也可以的。

单位管饭，很愉快！我单位现在也管早中饭，一定不如学校的饭菜好。      
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京城小子

天版的早餐很丰盛、搭配的也比较好，赞一个。
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我坚持吃早餐很多年了。小的时候，早上起来和我爸爸一起去锻炼，然后一起吃早餐，习惯了，就坚持到现在。在部队的时候，很多的战友宁可多睡一会，也不愿意早起去锻炼，吃早餐。我那时，听见起床号就起床（不管睡得多晚），跑到操场和连队一起出早操，很多时候就和他们一起回连队吃早餐。那时的早餐很简单，馒头、粥、咸菜，天天如此，老三样，多年不变。
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7 W( N9 ^+ Z& u9 L. |. J回到地方后大部分时间都是住在公司，公司管一天三顿饭（夜里还有加餐），吃的品种也就比较多了，早上可以保证有一个鸡蛋吃了，这样坚持到退休回家。

2 k$ W$ J+ N) K9 J7 m退休后，虽然公司还有一些工作，但可以不用坐班了。我就坚持在家里自己做早餐，和爱人一起吃早餐。这么多年，我一直坚持早上起来锻炼身体，吃早餐，保持到现在，也是挺不容易的。

我现在的早餐一般是这样的：
1 一个煮鸡蛋或蒸鸡蛋羹；
2 煮杂粮粥或冲药膳糊、豆浆（轮换着吃）；
3 馒头、花卷、豆包等（在单位的食堂里买的）；
4 j7 J  P6 s: R4 凉拌两个时令小菜；
5 Q2 a# z: X+ f0 f& {5 一块酱豆腐；
6 切一点自己做的熟肉或牛街买的熟牛肉等；
  W' b& p8 N1 e0 [, W# U8 w1 l7 有时候也蒸一些红薯、山药、芋头、南瓜（倭瓜）什么的；

喔坡特

一日之计在于晨，早餐吃得好对于补充营养、激活新陈代谢、提高上午的工作/学习效率有着重要意义。每天睡得饱饱的，睡醒之后稍作准备，就有热乎乎的、好吃又暖胃的早餐吃啦，自己和家人的胃都能轻易满足，迎来活力满满的一天。早餐必不可少，感谢天版分享。

云淡风轻

丰盛的早餐                    

沈阳第二故乡

社会在变化 ，生活有改善，吃穿不要愁，就是身体胖，减肥太困难，节食又伤胃，生活好犯愁，还是粗茶淡饭好。哈哈！

佛爷

早餐挺丰盛的，就是腐乳最好不要多吃。