我来显摆一下伙食

南山有柴

看大家讨论猪肉，我也说几句。
一个人在外地工作，早上起床煮一个鸡蛋，两个小土豆，或者一块南瓜。鸡蛋是早点，土豆南瓜是午餐。公司有免费晚餐。买了胡萝卜黄瓜当做水果。周末自己煮挂面。这样吃的目的是为了健康。
9 x1 p& }- T$ O% q- A" o算下来一天消费约2元钱。当然没算房租，上班是靠走路。也没算烟钱，抽烟是精神层面的，不能算物质消费。
一个人在外也挺自在，对于精神世界丰富的人也不存在孤独寂寞这一说。
+ B4 M, \) E. K( u! Y最关键的是要自律。自律已经成为习惯。
公司其他人都把我叫叔叔，怪不好意思的。

单簧管

这食谱只能维持个血压脉搏。开玩笑不带急眼啊{:1_484:}

南山有柴

其实在退役前有两三年都基本不吃午饭了，以前有脂肪肝，现在也好了。体检一切正常。现代人不缺营养，都是营养过剩。

暗礁

% L- Q4 A. R3 w" t
总觉得热量和蛋白质摄入不足，毕竟楼主的工作用脑较多。在下不吸烟，不知吸烟之乐，还是偶尔当回神仙吧。
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南山有柴

暗礁 发表于 2019-11-24 10:28
总觉得热量和蛋白质摄入不足，毕竟楼主的工作用脑较多。在下不吸烟，不知吸烟之乐，还是偶尔当回神仙吧。

1 B9 B7 w- f/ m( Y4 B* `前几十年我已经积攒了足够的蛋白和热量。

暗礁

驰骋天下 发表于 2019-11-24 10:38
早餐午餐一共吃2块钱的东西，我可能撑的过初一，饿死在十五，总不能靠公司免费晚餐暴饮暴食吧。个人看法。

说的对。最需要热量和蛋白质的时候不能满足已经不妥，晚餐暴食更是大忌。

特别勤务86

苦行僧                              

南山有柴

晚餐是盒饭，暴饮暴食不存在

中国美声

建议增加绿叶菜，尽量避免宫廷菜。。。。。。

南山有柴

我觉得根茎类食物更健康一些

cgy13904498363

建议增加绿叶菜，尽量避免宫廷菜。。。。。。

老兵情怀88

建议楼主喝盐水补充能量。一天二元太奢侈了。

暗礁

驰骋天下 发表于 2019-11-24 10:44
3 h; c6 j9 y) J* K0 F还有楼主说的“前几十年我已经积攒了足够的蛋白和热量。”更是有点无以言说的无语，前几十年吃的东西难道 ...

脂肪和蛋白质的确能储藏，这倒不假。不过蛋白质主要储存在肌肉里，动用过多肌肉就萎缩了。此外中年人本来就是负氮平衡，蛋白摄入不足就更严重了。楼主还是早点改改这个饮食习惯，此非长久之计。

tabgguo

最关键的是要自律。自律已经成为习惯。

这就是老兵，值得点赞！

南山有柴

单簧管 发表于 2019-11-24 10:46
这食谱只能维持个血压脉搏。开玩笑不带急眼啊

- V5 u2 a2 B2 M! D/ \, R  `  _7 o# d补充一点，还能喘气呢

天天满仓

喝奶呷蛋，水果当饭，精油滋补，健康能干。

南山有柴

驰骋天下 发表于 2019-11-24 10:57
3 F+ q. n6 H6 O9 T$ y+ a1 X# b/ y有道理。看楼主之前的帖子能力素质都有，而且自主后的择业单位也不错，为楼主叫好。但是健康更重要，毕竟 ...

个人认为现代人的健康就是管住嘴迈开腿。以前有脂肪肝和胃病。节食后都好了。