寒露时节深秋至 防寒防燥保健康（二）
应对秋燥，则要注重养阴润肺、益胃生津。徐建龙说，此时可适当多食梨、苹果、百合等甘、淡的食物；少吃辛辣刺激、易上火及生冷食物，以免助燥伤阴。 针对寒露时节常见的疾病和身体症状，人们还可以从起居、情志、运动等方面综合调养。 中国中医科学院西苑医院肾病科副主任医师梁莹说，寒露节气应顺应自然界阳气的收敛和沉降，早睡早起，保证充足睡眠，劳逸结合；可选择散步、慢跑、登山等方式适量运动以增强体质，并保持良好心态，培养乐观豁达之心。此外，足浴、穴位按摩及艾灸等方法有助于防寒；练习八段锦可缓解身体疲劳，调节心理压力。 首都医科大学附属北京中医医院副主任医师韩强特别提醒，这一时节秋燥当令，寒气加重，阳气不足，心脑血管疾病、呼吸道疾病容易发作，体弱的老年人要做好保暖等措施，特别是注意颈部、腰部及重要关节的保暖，从而护敛阳气，重点预防这些疾病发生。
，这一时节秋燥当令，寒气加重，阳气不足，心脑血管疾病、呼吸道疾病容易发作，体弱的老年人要做好保暖等措施，特别是注意颈部、腰部及重要关节的保暖，从而护敛阳气，重点预防这些疾病发生。 寒露时节深秋至， 防寒防燥保健康。学习了~ 感谢分享，周四快乐！ 养阴润肺、益胃生津 学习一下，感谢分享！
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