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日志

失眠，睡前1小时别看电视

热度 14已有 722 次阅读2013-10-16 10:07 |个人分类:养生| 电视

有失眠困扰的人，最好睡前1小时内别再看比赛和容易引起情绪波动的电视节目。养成在固定时间睡觉、起床的好习惯。另外，晚餐不宜过饱，睡前两小时内不做剧烈运动，尽量别在床上看书、想事情。还可尝试养成一些好习惯，如睡前用热水泡泡脚，双手搓搓手掌心和脚心等。
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发表评论 评论 (54 个评论)

回复 赵慕松 2013-10-16 11:01
  
回复 cczzxx 2013-10-16 11:53
  
回复 望波楼主 2013-10-16 12:04
  
回复 金元宝 2013-10-16 12:21
  
回复 要拼才会赢 2013-10-16 16:45
  
回复 翱翔的战鹰 2013-10-16 19:07
  
回复 高冲越5 2013-12-29 01:09
  
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回复 逆袭屌丝 2020-5-16 16:21
  
回复 逆袭屌丝 2020-5-18 15:57
  
回复 逆袭屌丝 2020-5-18 15:57
  
回复 逆袭屌丝 2020-7-20 12:25
  
回复 逆袭屌丝 2020-7-20 14:24
  
回复 逆袭屌丝 2020-8-3 13:32
  
回复 逆袭屌丝 2020-9-6 12:04
  
回复 逆袭屌丝 2020-11-9 12:01
  
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