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本帖最后由 天山雪001 于 2016-12-14 12:57 编辑 ! N! | j' U6 ?) m' X
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冬天皮肤干燥怎么办？冬季来了，人的身体也跟着燥起来了，适当吃一些滋润的食物，能够有效润燥养生。
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甜杏仁
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滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。0 v" ? o7 ^: j) |: O+ g2 }
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花生# Z* q* y y8 w8 |6 i
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历来有“长生果”的美称，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。/ z1 g7 i- n3 h. S5 D5 @ m3 y
6 {( X5 [. K$ k3 i) W r5 [% G0 U1 O[b ]松子仁/ h; u2 g( y& q* V' c
, O( T% @+ w5 n6 h0 f5 l 松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的是，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。6 ~1 E$ M0 K# y, _
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芝麻仁
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补肺助脾，润肠通便，益肌肤。瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。) z/ K. C0 P+ {9 T
! c; @/ v) x$ u/ A5 B# U 核桃仁
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富含的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。: v9 D* Y* `# P
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狗仔卡
发表于 2016-12-14 08:16:31
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