生活窍门（22）——电动牙刷洁齿更干净是误区

沈阳第二故乡

/ _7 H; m3 \  z# _    生活当中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。通过《体育健康》整理的健康生活小窍门，推 荐给大家。掌握一些窍门，略施小计，也许就可以让生活难题迎刃而解。
0 `. m- S, z1 K8 v; L8 I( F选择什么样的牙刷清洁效果最好？传统的手动牙刷，品牌繁多的电动牙刷，还是打着超声震动概念的声波牙刷？答案也许不一而足，牙齿的清洁度与刷牙态度和技巧相关性更强，刷牙工具之间的差异性不大。

6 l9 X, O4 r4 V! r    维护口腔卫生强调有效刷牙
    虽然有数据显示，清除同样数量的牙菌斑，电动牙刷比手动牙刷的速度更快，但不论手动牙刷还是电动牙刷，都不能100%清除牙菌斑。最大限度地清除牙菌斑，除了刷牙，还需配合使用牙线或牙缝刷。现代口腔疾病预防的理念是用最简单的工具或办法，达到最大化的预防效果。因此，一味强调刷牙工具在清洁牙齿方面的差异性并无意义。
) X; a" @4 K) |* H    保持良好的口腔卫生要遵循两大标准，一是所有的牙面都清洁干净，二是对牙齿和牙龈的磨损度降到最低。刷牙态度消极的人，口腔卫生条件差，反之，刷牙态度积极人中，有些因刷牙用力过猛，导致牙齿或牙龈出现磨损。目前这两个极端刷牙人群的数量都不少。

    防止过度刷牙磨损牙齿
" d: W: U2 n( f1 e6 A    牙齿磨损不可再生。为了避免刷牙磨损牙齿，对待不同位置的牙齿，刷牙时要轻重有别。通常来讲，下牙内侧面，上牙后侧外立面，清洁难度最大。清洁这两个区域的牙齿时，不仅力度要大些，频次也要增加。像门牙这样不易隐藏牙菌的位置，可以适当降低力度和频次。另外，处于上下两排牙中弧形位置处的牙齿，最易发生磨损，刷牙力度要轻。无论使用哪种类别的牙刷，都要遵循以上刷牙原则。
    选择牙刷讲究因人而宜，无论类别和品牌。满足使用舒适和能够将牙齿刷干净两大标准即可。刷头的软硬可根据个人卫生状况选择。口腔卫生状况良好的人，可以使用软毛刷头，减少对牙齿的磨损几率；如果口腔卫生条件差，就要选择硬毛牙齿，提高牙齿清洁度。牙刷的更换频率也不必拘泥于三个月，可根据个人感受和牙刷的磨损度进行取舍。

想念依然

电动牙刷相比一般牙刷在相同的时间里可以刷的次数更多，在这个意义上电动牙刷刷牙是干净一些。但是牙缝里的东西用什么牙刷也刷不出来，一定要用牙线。建议睡觉前刷牙一定用牙线。刷牙时不要忘记刷舌头，舌头上藏了很多东西的。无论何种情况，一定用超软毛的牙刷，不要伤害牙龈。超软毛的牙刷是牙医协会**的。

柳絮似雪

还是手工刷牙好。                              

地道云南人

谢谢分享生活小窍门，周六吉祥！

蓑笠翁

感谢分享生活窍门，周末快乐！      

云淡风轻

正确的刷牙方法对于一个人的牙齿健康很重要，感谢分享，周六快乐。

阳光普照王

我还是习惯手动刷牙。谢谢分享！

佛爷

个人以为还是不用电动牙刷为好，也许是多年的习惯难以更改吧。

野闲

刷牙不能太用力。                                 

孤鸿叹影

感谢分享，学习了，问好版主

jxgalsh

商家的炒作而已，否则谁买电动牙刷{:1_206:}

我爱军转2

不用电动的                                 

司令员中将

没用过电动的，如果觉得合适，早就买了。

齐鲁兵360361

没用过电动牙刷，也琢磨不出来有什么多大的好处，一直手动{:1_318:}

喔坡特

学习生活小窍门，解决生活难题。

天山雪001

' J7 z. ?3 C% U  ?* n5 z

    随着科技的进步，电动化电子化的东西越来越多，电动牙刷，很多年前就买过，那时还比较贵呢，配上几个牙刷头，快一百元了，用了几个月，也没有觉得怎么好，还觉得不如传统的牙刷顺手，就“马放南山”了。
6 @/ T& \* l/ m+ a& R4 S7 S
! w$ ]2 y* |. {9 j    感觉，什么时期用什么牙刷比较重要，小孩，用比较软的小牙刷，成年人用比较硬的大牙刷，等到六十以后，我又选比较软的儿童牙刷了，怕用的力气大伤了牙，刷牙，真的不能太用力的，长期用力刷，牙齿会变形的，我现在用两种牙膏，早晨用一种，晚上用另外一种，都是轻轻的刷，刷三分种左右，现在还增加了轻轻地用牙刷刷刷舌头，而且刷牙完毕还要按摩下牙龈，都是为了保护牙齿。原因是，知道牙齿的重要性了，有好牙齿才可能把食物处理得容易消化些，不然胃口就要受罪了。
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