总在晒步数，但你真的会“走”吗？（图/文）

沈阳第二故乡

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蓑笠翁

      健步走是个很好的活动，选择一双合适的跑步鞋，找一条行走路线就可以了。至于行走的步数，还是每个人根据自身情况定一个大概的量为好，这样既锻炼了身体，又不至于适得其反。

江海一号

快走六千步，
6 O2 A" a1 v8 |9 D8 j, P6 x; r& y$ Y慢走一万步；
' F- i. O" [% Y/ d+ A1 _姿势要正确，
贵在坚持住；
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体育健康版，
有个好版主；
" j; t3 m# t( S$ z% B3 {4 |& x& d七年如一日，
% B7 U5 [$ e- n8 j6 y转网称楷模。

my2016

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心情要乐观， 锻炼有好处；
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雪上行

对于我们这些自主人来说走路有的是时间，对于走多少步我从来没去关心过只管自己身体有轻汗冒出就行了。

地道云南人

谢谢分享，周六吉祥！            

编外副班长

感谢分享。资料很详细，对步行者大有裨益。我每天也坚持走步，大约在16000步。

特别勤务86

每天10000---15000步比较适中。太多也不行！！！伤害身体的

佛爷

走路的确是不错的健身运动，要根据自己的具体情况，不宜过多，贵在坚持。

三金L

健步走有这么多好处，动起来。。

想念依然

谢谢分享。一定更努力走步。

柳絮似雪

平均每天10000左右。                        

千山军魂9808

每天都在走步，现在开始跑步了，良好的生活习惯，规律的作息时间，让我们一同加油！

野闲

没在意步数，每天三到五公里是要走的。                  

云淡风轻

俺现在每天坚持走步，如果是早晚分两次走，总共可以走个18000~20000步。

司令员中将

走起来，科学健身又环保。

北方行者

健康走路，快乐生活。

沈阳第二故乡

特别勤务86 发表于 2017-9-30 07:42
每天10000---15000步比较适中。太多也不行！！！伤害身体的

9 m; C2 T/ `* ^' o    说的是，我有这种感觉，每天走多了，也同样感觉不舒服。

齐鲁兵360361

一天的步数没怎么记过，近期每天是3公里左右，配速差不多10分钟，感觉还不错呢~

喔坡特

只不过是说你锻炼了。身体而已。这点数字其实没有任何意义的。过度锻炼身体会损伤膝关节。加速这些老化。可以说锻炼身体还是需要一个度。