科学家揭露感冒真相，感冒后必做的几件事

沈阳第二故乡

  随着近日气温急剧转低，感冒高发的季节即将来临，各种预防、治疗感冒的良方又开始受到大家关注。感冒到底是怎么回事、感冒后应该怎么办，最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。

  一、感冒的三个真相。

  第一：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

  第二：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；

  第三：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

  更确切地说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。很多人都觉得感冒是“冻出来的”。事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。

  感冒攻击每个人的次数也不一样。一般儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

  二、乱吃药不如休息好。

   很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？以下几件事必不可少。

  第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

  第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。

  第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。

  第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

  第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

  第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

  第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热 息痛或止咳糖 浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

  第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

  三、对付感冒三件宝。

  感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此，针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。

  喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。

  咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

  鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液

  感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。做到以上方法让感冒远离你！

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京城小子

- t  B# C7 ]; W, z: e5 f
/ }" z1 R6 B2 Q% n' o* i: c感冒其实是身体对我们任性、不负责任的一种报复。我觉得得感冒有两种主要的原因：
1 自我感觉良好。总觉得自己的身体很棒，不会得病，随意的消耗和消费，造成身体透支；
2 不在意，任性。＂看，我去超市了，也没有事情吧＂ ，其实，得病是一个累积的过程。一次一次的不注意，造成了身体的负担，当身体不堪重负时自然会爆发；

得了感冒，我的经验是：
/ @3 J: m% `  T& I0 A1 洗热水澡，最好可以泡澡。热热的，出一身汗，盖上被子睡个好觉；
2 多喝水，不要喝饮料。可以喝牛奶；
3 多吃水果、蔬菜，最好不要吃太油腻、口重的食物。保持清淡；
4 多睡觉，少运动；

清19

            沈版这篇转发帖，是用心之作，对当前流行感冒病毒防治很有意义，我已经转给了亲属。大家还是细读一遍，大有收获。**给大家！

蓑笠翁

             感谢分享，周五快乐！        

my2016

再感冒试试。。。。。。。。

远去的飞鹰

感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。

野闲

感觉休息最重要。                                      

想念依然

感冒是病毒引起的，无药物可治，西方很久之前就有这个共识。一般感冒，即使流感，只要不是有其它疾病，医生一般建议在家休息，多喝水，和果汁，用自身的抗体消灭病毒。去医院，一是可能得到其他病人疾病的传染，因为你本身的抵抗力已经比较弱，二是你可能把自己的病毒传给他人。
体温太高，吃退烧药，不要把脑子烧坏了；咳嗽，喝止咳药水，白天的，和夜里的，夜里用止咳药水含有帮助睡觉的药。
少吃抗生素，吃多了身体会产生抗药性。等你生病需要那种抗生素时，抗生素已经失去对你的作用。

柳絮似雪

感冒表面看是小事，但要重视。

齐鲁兵360361

吃药不管用，那就多休息，多喝水吧，这两招最好使{:1_318:}

司令员中将

感冒原来有这许多学问在里面！好好学习，长知识了！

雪上行

都要看各体质的好坏，但通用谢谢！