最有效的红豆减肥食谱 多喝红豆薏仁汤消水肿

地道云南人

       很多女生总是抱怨自己一不小心就养了肥膘。不用再懊恼了，赶紧想想如何补救吧。红豆可以排出身体的水肿，可是说是减肥的佳品。那红豆如何吃才能减肥呢？小编告诉大家几种红豆减肥法。

" p. X2 K; R5 U# \" A2 [    红豆4大减肥功效
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    利尿消水肿

! N( @# z+ x9 L" a' _9 b0 h  y    红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。
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+ d3 E$ [/ a5 t0 @    红豆是受女性们推崇的瘦身明星，不仅能够帮助消水肿除便秘，还能补血养颜，让你美美地变瘦。以下的3款红豆快速减肥食谱，让你1周轻松瘦3公斤。
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6 `3 i$ w7 K4 ?    补血养颜

    红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助**血红素的原料。
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    低卡路里
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7 ~: ~) a& N: S2 v0 l    想要成功减肥，就要减少摄取的热量，增大消耗热量，才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。

    高纤维促排便
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    便秘是肥胖，特别是部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质，可以将体内的水分和其他废物一起排出体外，还可以分解和抑制脂肪的囤积，帮你减肥防便秘。

" J7 b- H; L3 Z" E- k* T4 j) p    红豆减肥三大食谱

    告别大肚腩--陈皮红豆沙
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! _& s: C/ r6 G: D    制 作：红豆泡软后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。
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    功效：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

9 [* o) k2 ^" ~5 C    消水肿--红豆薏仁汤
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5 F1 c# O4 W) R$ R; }    制 作：将生薏仁、红豆洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰 糖，待溶解后熄火即可食用。

2 J' _, C7 {1 \  A- W1 N, n$ ]    功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

秋日诗语

从今天开始吃红豆薏米粥，减肥养颜~

细长水流

谢谢分享，美食美人更美。

挥洒青春

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狼行千里123

这是个长期效果，不是一两月就见功效的