春季昼夜温差大 预防疾病捂好仨部位

齐鲁兵360361

      我国民间历来有“春捂”的说法，从中医理论讲，春捂既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我**。适当春捂，能起到很好的养生防病效果。医学研究认为，春捂的最佳时间是冷空气到来前一两天，一般持续1～2周为宜，即待气温回升后，得再捂7天左右，体弱者要捂14天以上，才可减少衣物。日夜温差大于8℃是春捂的信号，而如果一天中气温普遍超过15℃则不需要再捂。
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春季昼夜温差大 预防疾病捂好仨部位

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3 n/ E' m- q4 ~8 M8 `　　春捂部位一：手腕 手腕处有心经的原穴——神门穴，大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
　　神门穴位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。除了避免该处受寒之外，按摩此穴位也有很好的**作用，可用拇指指端反复点按神门穴，力量无需太大，也不必追求酸胀感。
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5 W. t+ L* Q( L/ F" S7 y                               
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. w  R$ B0 E9 _9 U3 E       春捂部位二：腰腹部 “春捂”还应注意“捂”好腰眼处的肾俞穴和肚脐上的神阙穴。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。平时，用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
　　而神阙穴就是我们平时说的肚脐，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的老年人，要特别注意这个部位的保暖，可经常在肚脐热敷，睡觉时还要注意盖好腹部。
3 B3 W5 s1 X* _+ t　　春捂部位三：腿脚 有些老年人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛，中医分析这种表现属于肝阳虚，春捂时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
$ E' r0 A' t6 g9 B0 s4 g　　足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。而阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

秋日诗语

非常实用的养生帖子，谢谢分享~

常乐—海天

以前对天气掌握不住总的是春捂秋冻，现代人都是听天气预报穿衣了。

细长水流

看帖学习到了很好的养生知识，感谢楼主的分享!

lizhade8900

交流交流好啊！楼主真厉害