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《黄帝内经》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”既然肾脏是封藏之本，冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。冷面、温齿、热足，是养肾不可或缺的三部曲。, r, E) ?4 N, J; U c: @
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冷面2 s) Z J. h9 |6 M, I" V
1 S( e1 y9 i5 _7 H8 [ 即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。如果有时间，用冷热水交替洗脸，效果更好。6 @6 S1 {. J, O+ @- D( R% g9 Z
) u, j4 r4 r. y. P- N& I5 U 温齿
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& O( I0 C% X: C C, N5 V9 s 中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。
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7 |0 D6 d7 \$ H4 m% `+ u H 热足$ A( v. y) x0 H" w5 J5 j, R
4 _& y1 {+ p [) D/ ]+ i 是指睡前用45℃-50℃略高于人体体温的水泡脚按摩。常言道“寒从足下起”，脚是人体距离心脏最远的部位，也是人体肾经、脾经、肝经三条阴经 和膀胱经、胃经、胆经三条阳经的交接点，在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚跟的方向握住脚趾，当中凹下去的那个窝，就是足底的涌泉穴，是肾经的起点， 每天坚持按压30次，能补肾、畅通二便。 |
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狗仔卡
发表于 2016-11-7 12:53:19
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发表于 2016-11-8 08:07:59