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一、海带 4 Y" U2 I0 i4 ?! b5 q& j4 \& z9 e" ^, T: c _1 D" `2 m
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘的发生。 " ?3 M7 ]6 d+ `0 q2 P$ u3 d2 i t9 M! G/ P8 P- L. ?6 ?
二、菌类食物; r2 U( o7 U c. ^4 H0 ^0 n
" n' J1 X/ Y' i* A6 `& F. }) y 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。4 x" ` E9 Z% \: ^
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三、洋葱+ U( Z; C7 M; }$ V
- d$ L- K& g3 I Z2 t* H 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。 * n3 s5 ]& N' M, J) x: i; i; P+ b * b4 n' N8 K4 ]( C/ C- [/ D8 u 四、绿豆 8 t/ a- e: X6 t2 q# j" P & G( O/ i8 `8 z$ \5 D. \5 ^' t0 I 绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。d道医认为绿豆能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。7 T9 b8 r& \1 k1 \
: e' V! W% f8 }4 F7 n/ Q 五、猪血 3 e2 i3 Y4 z0 D+ C7 u9 g- x* f/ [3 Z+ z/ y- T. |
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。 ' _$ ~( d& u: k2 p' B; D. U' m3 x7 Y8 k3 `. M! B& ~5 p$ O. A1 r% R- b
六、莲藕2 O$ z% C3 P9 ]" c J* \0 @" i7 i2 ]. I
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莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 , @# F; r7 L* k0 V( j& D: O* O( G3 h% g ; E! y+ e$ i8 p/ m1 I/ n* F0 n7 @+ a 如今很多人会因为工作或者其他原因而熬夜，其实这样既积毒，又伤皮肤，还让你老得快，严重的还引发疾病，因此当惯了夜猫子的你可要记得给身体排排毒哦。
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