日行万步随想(2017.2.14)

新人报到2016

; A6 d; I5 Z7 |1 i( l& x3 X

祝大家情人节快乐！

6 P6 ?$ |' o& ~! ^

【第三期价值帖王第十七帖】2017年2月14日是转业回家坚持每天10000步的第169天。

今天在学校培训，早上起床比较晚，洗漱完就直接去吃饭了。中午也是吃完饭就回宿舍睡觉了，一天也就没怎么运动，就是在楼道里来回加开水走了些步数，在教学楼和宿舍之间走了几趟，走了宿舍的8层楼梯。这次过来带了运动服装，晚上第一次跑步。也使用了华为新版运动APP的新功能，点击开始跑步，它会在你跑了一公里的时候提醒你，用时多少多少，是个女声的播报，第一次把我吓了一跳！！！然后就是每公里一次播报，告诉你总用时多少，本公里的配速是多少。我感觉比较好，以前总是算着圈数，或者是过段时间看看手机，都不能让人专心跑步，这个提醒比较贴心，让你随时掌握自己的运动状态。5公里跑下来，进入了半小时以内，平均配速是5分51秒，过年后的第一个五公里还算感觉不错。整体的路程是围着校园跑圈，有风但是不大，就是对面马路上的羊肉烧烤飘过来的碳烟让人不舒服，还好只有一小段的路受影响。跑了一身汗，回宿舍洗个澡，感觉很舒服！

今天的想法和行动：喝茶。我这个人对喝茶没什么讲究的，只是能勉强分清楚绿茶和红茶的区别。平时大部分时间里是喝白开水的，这次是买了盒立顿的莓果红茶，感觉很不错，那所谓的浪漫法兰西风情，闻着让人感觉很清甜。以前也在罗辑思维里看到他那里的小罐茶，有大红袍、西湖龙井、福鼎白茶、铁观音、茉 莉 花茶和小罐红，也不知道好不好，反正挺贵的。原来在安徽服役的时候，也喝过宣城的敬亭绿雪，反正没有品出什么等级来，只是偶尔喝到有的茶很苦，知道那就不是好茶。今天我这个不爱茶的人说茶，这是班门弄斧了，权当抛砖引玉了。

全天总步数11619步，85%步行,15%跑步，约合8.49公里，热量446千卡。（今天这个记录好像不太对，手机总显示GPS连接不上，可能是有一段距离，我联通的信号很不好吧{:1_318:} ）

新人报到2016

茉 莉 花也是敏感词，这屏蔽也真是没谁谁了。。。。。。

想念依然

我大部分时间在跑步机上跑步，走步，时间，速度，热量消耗都有显示，即使感觉累时也会坚持运动。有时去外面运动，感觉够了就回家。我现在住的地方游泳不方便，没有走步距离的。
: E' {0 G0 K. z/ P9 e8 {我现在把咖啡戒了，只喝绿茶。我喝淡茶，茶叶放的很少。别人喝一天的茶叶，我能喝一星期。我的茶叶都不错，是别人送给老爸的。最喜欢台湾高山茶。

千山军魂9808

你的经历我也有过，记得以前在军教导队参谋集训，宿舍楼六楼，教学楼七楼，一天，早中晚，三次去教室，一天上下楼就78楼，也不少运动啊。

特别勤务86

使用了华为新版运动APP的新功能，

0 m/ D; l. k5 v: b你看我多傻，也是华为手机，不知道用{:1_318:}

新人报到2016

想念依然 发表于 2017-2-15 05:22
我大部分时间在跑步机上跑步，走步，时间，速度，热量消耗都有显示，即使感觉累时也会坚持运动。有时去外面 ...

我也在单位的跑步机上跑过，就是刚开始新奇了一段时间，过后再跑就感觉有些无聊了，看着大白墙跑步真心不舒服，还是在外面跑步好玩些，能看到不同的风景，就是被突然跑出的流浪猫吓一跳，那也是一种新的体验{:1_318:}
喝茶我真的不懂，我也是喝淡茶的，他们有人泡的功夫茶，我几乎是难以入口的{:1_328:}

新人报到2016

千山军魂9808 发表于 2017-2-15 08:29
你的经历我也有过，记得以前在军教导队参谋集训，宿舍楼六楼，教学楼七楼，一天，早中晚，三次去教室，一天 ...

爬楼还是有好处的，活动膝关节不同的部位，促进灵活度，就是不能爬的太多，上下班爬爬楼，可能是比较适合的运动量{:1_318:}

齐鲁兵360361

上楼梯还好，下楼梯对关节的撞击较大，要注意哟~

他是老自

喝茶有道，博大精深 。。{:2_348:}   

车在征途

新人报到2016 发表于 2017-2-15 20:21
# ]6 d6 Z  d0 ^. R' Q6 ~% U爬楼还是有好处的，活动膝关节不同的部位，促进灵活度，就是不能爬的太多，上下班爬爬楼，可能是比较适合 ...

这天的运动量很大，加上满分！
我已经N久没有跑5公里了，我想想，应该有13年了{:1_327:} ，自从2004年右膝半月板切除术后。
喝茶比咖 啡好，其实不管什么茶，营养价值差不了太多的，只是外观、口感、色泽、气味、稀有度上的差异。

新人报到2016

车在征途 发表于 2017-2-16 16:29
这天的运动量很大，加上满分！
我已经N久没有跑5公里了，我想想，应该有13年了 ，自从2004年右 ...

% k; A+ j1 d0 g5 V3 r谢谢车版！
( O& [0 }' [6 k% l9 s3 R1 [( B那是要好好保护膝盖了，不能多跑步了，散散步挺好的{:1_318:}

新人报到2016

车在征途 发表于 2017-2-16 16:29
8 ?* R( h! ?6 P, `! y这天的运动量很大，加上满分！
/ |+ g0 f1 A, q我已经N久没有跑5公里了，我想想，应该有13年了 ，自从2004年右 ...

6 v  g7 h# E" x1 T7 A' }喝茶听说有很多讲究的，但是一般人很难去好好捉摸，等退休后再说吧{:1_328:}

仰望羔羊1

微信群里有人说现在市面上的茶，农药都超标，不知真假。我很少喝茶，只是去串门时，人家沏茶才喝一些，平时都在喝白开水。所以，对查没研究。