【养生】258

地道云南人

老中医认为：男人肾功能行不行，主要看这里

             中医对肾的理解，与西医不同。中医认为肾是先天之本，对人体健康具有着特殊的意义。肾好不好，关乎着全身的健康，而非西医将肾功能简单的看法。

       那么，中医对肾功能好不好有什么判定标准呢？
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       标准一：听力清晰
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: w' l: S: X( J       在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
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$ ^3 \% s6 l4 g$ c+ m, U       标准二：皮肤有光彩

       皮肤是肾的外在表象，肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。而肾功能正常，则人的肌肤靓丽而富有光泽，皮肤弹性好。
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4 W9 R2 B8 G: c1 q$ w4 h1 b3 ^       标准三：骨骼强壮
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' P3 u+ O7 A) J0 U- p0 u- t       中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而如果一个人的肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动，因此看一个人牙好不好也是判定肾功能的一个方面。

8 k" H4 X& M& K3 ^0 @. X" D       标准三：头发乌黑
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& y, `. _2 V% @! |4 \) g+ _* z# i2 d1 I0 o       肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
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       标准五：记忆力好
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4 N2 U* o8 R3 `3 {" O) g, I       肾功能和记忆力息息相关，肾精也养大脑，肾功能好则记忆力强。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

       怎么样，以上是肾脏好不好的五大黄金标准，你有几个呢？
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, W6 D3 i, X+ a4 w- t7 K8 x7 j       维护肾功能的关键是要有好的生活习惯，注重健康不放纵：

       1、房事适度，不勉强，不放纵。

       2、经常进行腰部的体育活动，这些运动可以健运命门，养肾纳气。
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       3、踮脚尖，双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。这样可以增加充盈的肾气，锻炼腰部的肌肉，使排尿更加顺畅，重振男人雄风。

地道云南人

             三分天注定，七分靠补养，天生的资本是一方面，后天的保养也很重要。最高明的医术是治“未病”，最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。

1 |+ d- m! I! V8 X; H3 r# b2 ^3 F       1、多吃黑色食物

& t6 `* J! w" {7 n) y& n       黑色食物入肾经，可以多吃黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。

       桑葚的功效：
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       桑葚中含有丰富的花青素、维生素和微量元素。桑葚可防止人体动脉硬化、骨关节退化，还能健脾胃，助消化

       桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉消化吸收，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。桑葚中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美发

* F: E, I0 h9 M4 K) h" [       2、补充欧米伽3α-亚麻酸

       α-亚麻酸是欧米伽-3脂肪酸，欧米伽-3脂肪酸是**人体激素的重要成分，被称为男女性和谐元素，对于维护男性精子健康和促进卵子的发育，改善不孕不育具有重要作用，而且能够促进胎儿大脑的发育。对男性来说可以延缓前列腺衰老，每天5ml的苏麻油（含65%左右的α-亚麻酸）和100ml的酸奶，搅拌食用，还能促进消化~

. D$ H5 S" ~6 D8 z  o. i       苏麻油是中药紫苏籽压榨得到的一种特殊的植物油，因富含欧米伽3脂肪酸，而具有特殊的营养价值，对降低血脂，增强记忆力，预防心脑血管疾病，促进大脑和视力发育，抗过敏等具有很好的作用。

      3、蒲公英根茶——利尿排毒，抗炎去火，保护肝脏

5 e- j9 `5 I- |4 c1 s! V) S3 H       蒲公英也叫婆婆丁，是我国最重要的一种中药材，也是最常见的野菜。蒲公英被称为中药里清热解毒去火消炎的八大金刚之一，有很好的抗炎和去火作用，并能利尿，对预防尿路感染，改善小便短赤效果很好。现代研究表明，蒲公英根有保护肝脏，抗癌的作用，因此用蒲公英根茶泡水，能够保护肝脏，利尿解毒，抗菌消炎，对维护男性生殖健康具有很重要的作用。

( b# l9 ?5 Y9 n+ Y) _       4、南瓜籽油——改善尿频尿急，预防前列腺增生
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4 X" H; s, C7 u: R9 Y( |; e      前列腺增生是男性常常遇到的健康问题，多发生在40岁以上的男性身上，容易导致压迫尿道，影响排尿，前列腺增生患者最多的症状就是排尿困难，尿不尽等，而南瓜籽油中含有特殊的植物甾醇类成分，能够改善和抑制前列腺的肿胀，对改善尿频尿急，排尿困难效果很好，还有增强男性能力的作用，被称为男性前列腺的保护伞。

蓑笠翁

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喔坡特

耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。