日行万步随想(2017.7.1）

新人报到2016

热烈庆祝中国共产党成立96周年！

【第七期价值帖王第八帖】2017年7月1日

思绪复杂不自主，了无心情难成行。
休息间断尽人意，茫然回顾顺自然。
4 e6 ^- }3 E& {+ H4 y朝行郎域谈装修，多份图纸显专业。
6 g) ~) w* \+ I, F( G' @建筑材料选中端，水电土木重新造。
顶层吊顶龙骨架，底层强化复合板。
护窗拆旧添计划，家电家具自选购。
' s/ X- q8 M! Y2 }) m6 h预算精打又细算，材质健康需考虑。
参观样板齐琢磨，难下决心且辞行。
2 }; B( z4 |' F转车医院看鼻炎，喷嚏连天因过敏。
% T. m) M& |* k  B+ N1 p+ i4 L医生开药服喷冲，初用医保不习惯。
午餐随机吃汽锅，方法独特保本味。
/ }$ G: S$ H( Z) t# ]. ?- {米酒清新桂花味，主菜主材羊蝎子。
酒劲上头立返家，倒头大睡好惬意。
* W1 r$ h/ ?( w, S' Z. ^3 ?简单晚餐就锻炼，洗澡换衣来加班。
每月一次值夜班，刚好梳理幻灯片。
夜观夜景看闪电，听雨听风听车响。

  G! Y0 d8 x. H! t; x

全天总步数17934步，62%步行，38%跑步，约12.8公里，消耗热量828千卡。今天马拉松训练计划是进行维持体能级的有氧耐力跑，计划总里程8公里，总时长70分钟，实际跑步9.78公里。今天因为要值夜班，所以跑步就提前到下午5年多开始的，温度还没有下去，跑着有点儿不舒服。坚持着把五公里跑完，然后就是走跑结合着进行了。沿江的一段公园路开通了，全程塑胶跑道，应该是跑着最舒服的一段路，不过貌似只有2.5公里，而且人比较多。感觉体能有所增加，以后气温合适，应该连续跑十公里没有问题了。

云淡风轻

不忘初心忆建党，精打细算装修房，周末小酌抿一口，头昏脑胀是过量。{:1_318:}

想念依然

! ?$ Z/ t. A( s# s
! f$ s* K, J/ W( H: Y我这里过敏的人比较多。一般是花粉过敏,。因为一年四季都开花, 最后不知道是因为花粉过敏还是其它原因了。一般过敏的人可以去任何商店买到过敏药。不需要医生处方的, 4小时吃一粒的, 100粒一瓶不到4元。不严重的人, 几天吃一粒即可。严重时每天吃一粒。有些人过敏特别严重, 需要吃医生处方的药。
' T" p& {$ E* K6 j0 I8 C6 H! \8 ^* s你可以问问医生治疗花粉过敏的长用药。

齐鲁兵360361

如果是晴天的话，下午五点钟气温还是比较高的，没多大感觉，说明楼主的体能真得提高了不少吧。