总在晒步数，但你真的会“走”吗？（图/文）

沈阳第二故乡 · 发表于 2017-9-30 04:04:36

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蓑笠翁 · 发表于 2017-9-30 07:10:09

健步走是个很好的活动，选择一双合适的跑步鞋，找一条行走路线就可以了。至于行走的步数，还是每个人根据自身情况定一个大概的量为好，这样既锻炼了身体，又不至于适得其反。

江海一号 · 发表于 2017-9-30 09:53:07

快走六千步，
慢走一万步；
姿势要正确，
贵在坚持住；
心情要乐观，
锻炼有好处；
体育健康版，
有个好版主；
七年如一日，
转网称楷模。

my2016 · 发表于 2017-9-30 20:01:03

本帖最后由沈阳第二故乡于 2017-9-30 21:57 编辑

快走六千步，慢走一万步； ' T; x9 s P% {1 ^5 _
姿势要正确，贵在坚持住；
( A; K8 a& n+ E6 b% ~心情要乐观，锻炼有好处；
" V$ t- e2 y8 B3 N4 i& K9 A体育健康版，有个好版主；
' L% k5 ^+ h/ N& g7 e七年如一日，转网称楷模。

雪上行 · 发表于 2017-9-30 20:22:30

对于我们这些自主人来说走路有的是时间，对于走多少步我从来没去关心过只管自己身体有轻汗冒出就行了。

地道云南人 · 发表于 2017-9-30 05:23:49

谢谢分享，周六吉祥！

编外副班长 · 发表于 2017-9-30 07:30:07

感谢分享。资料很详细，对步行者大有裨益。我每天也坚持走步，大约在16000步。

特别勤务86 · 发表于 2017-9-30 07:42:23

每天10000---15000步比较适中。太多也不行！！！伤害身体的

佛爷 · 发表于 2017-9-30 08:08:32

走路的确是不错的健身运动，要根据自己的具体情况，不宜过多，贵在坚持。

三金L · 发表于 2017-9-30 08:08:55

健步走有这么多好处，动起来。。

想念依然 · 发表于 2017-9-30 08:16:26

谢谢分享。一定更努力走步。

柳絮似雪 · 发表于 2017-9-30 08:43:36

平均每天10000左右。

千山军魂9808 · 发表于 2017-9-30 09:52:02

每天都在走步，现在开始跑步了，良好的生活习惯，规律的作息时间，让我们一同加油！

野闲 · 发表于 2017-9-30 09:53:11

没在意步数，每天三到五公里是要走的。

云淡风轻 · 发表于 2017-9-30 10:19:04

俺现在每天坚持走步，如果是早晚分两次走，总共可以走个18000~20000步。

司令员中将 · 发表于 2017-9-30 12:06:02

走起来，科学健身又环保。

北方行者 · 发表于 2017-9-30 12:46:34

健康走路，快乐生活。

沈阳第二故乡 · 发表于 2017-9-30 16:13:19

特别勤务86 发表于 2017-9-30 07:42
! s! |6 P F- L2 `! ]9 v5 [每天10000---15000步比较适中。太多也不行！！！伤害身体的

说的是，我有这种感觉，每天走多了，也同样感觉不舒服。

齐鲁兵360361 · 发表于 2017-9-30 21:12:23

一天的步数没怎么记过，近期每天是3公里左右，配速差不多10分钟，感觉还不错呢~

喔坡特 · 发表于 2017-9-30 21:58:46

只不过是说你锻炼了。身体而已。这点数字其实没有任何意义的。过度锻炼身体会损伤膝关节。加速这些老化。可以说锻炼身体还是需要一个度。

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[运动之乐] 总在晒步数，但你真的会“走”吗？（图/文）

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