人缘不佳，是多疑惹的祸

长白山边狐

**手记

                           人缘不佳，是多疑惹的祸
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  A3 B- ?' I% C# k, X8 m$ ?! k　　李久兰
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$ t9 R0 R$ g# y　　“老师，不知为什么，我的人际关系老是处不好。起先我和大家的关系都还不错，但渐渐地别人就和我疏远了。不论是与朋友交往，还是和同事相处，都是这样的。前一阵我交了个男朋友，眼见他对我越来越冷谈了。您说这是怎么一回事呢？”女孩刚一落座，就迫不及待地问道。

　　“别着急，先做一个心理测试。”我递给女孩一份心理测试表，她认真地埋头填了起来。不一会儿，她就填完了。
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, e4 `4 X  Q6 p3 m8 J  ]# l1 y7 e　　心理测试结果显示，她在“怀疑性”这项人格特质上得了一个很高的分数，这说明她具有怀疑型的人格。心理学的研究表明，怀疑型的人格多怀疑，好猜忌，不信任别人，难与人相处。
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+ F) A# i7 r2 ^/ N　　我问她：“你是不是挺爱猜疑的？”
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7 S% A' W& Q& e# k6 s　　女孩点点头：“我是挺多疑的。如果领导、同事和朋友对我的态度稍微有点变化，我就要开始胡思乱想了：是不是领导对我不满了？同事是不是在暗中排挤我？我是不是不小心得罪朋友啦？越想越忧心忡忡。”

　　这已大致验证了我对她的判断。我对她说：“看来你的问题主要在于犯了多疑的毛病。多疑的人，常常固执地产生缺乏事实根据、不合逻辑的想法和观念，这往往会导致人际关系紧张，也容易因此产生烦恼焦虑，并影响身心健康。”

　　“您说得挺对的。以前有朋友就说我爱小心眼。本来芝麻丁点的小事，让我一想就给想歪了。我也想改掉自己这毛病，可就是改不掉。”可以看出，女孩其实也在深刻地反省自己。
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1 Y5 T% R7 c. P5 v& j0 S　　“这需要了解一下自己多疑的心理根源是什么，”我不失时机地启发她，“从心理上来说，多疑是由缺乏自我安全感而产生的。一个人若是老担心自己在人际环境中处于不安全的境地，如被抛弃、被戏弄、被利用等，就难免要疑神疑鬼、忧心忡忡了。而这种担心又从哪儿来的呢？主要是不自信，觉得自己能力不行、缺乏魅力等，因而总担心别人会看不起自己，也就对别人难以信任了。”
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* J! z9 j/ J  N2 {. R　　“的确是像您说的这样。我和男朋友谈恋爱，老觉得自己比他条件差，怕配不上他。所以我担心他会变心，就经常追问他这个那个，弄得他对我烦了起来。”

) U% O' P( @0 ~　　“多疑也和一个人以往的经历和环境有关。顺便问一句，你的家庭或成长经历有什么特殊的地方吗？”我问道。女孩显得有些痛苦：“我上小学时，父母离了婚。爸爸又娶了后妈，后妈给我带来了一个弟弟和一个妹妹。从那时起，我就老感觉后妈偏向弟妹，而对我不好。”
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0 E4 V3 n4 f1 v$ c2 s+ s　　我点了点头：“生长在一个缺乏安全感的环境中，这也许是你对人缺乏信任感的根源所在。这种成长经历使得你多疑，慢慢地，多疑会变成一种习惯，进而融入你的性格之中。”

% M" C! v: [/ }2 q. F; m& ]# N6 A2 k　　“那么现在我该怎么办呢？”女孩瞪着一双渴盼的大眼，急切地问道。
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　　“增强自信是根本。除此之外，你还要改变错误的思维方式。多疑的人总是凡事爱往坏处想，先树立起一个对自己不利的假想目标，然后搜寻证据，进行自我论证。这样越疑越想，越想越像，越像越疑，最后形成了猜疑的恶性循环。所以今后遇到事，你一定要先冷静下来，学会全面地观察和客观地判断。比如，领导某天对你态度有些冷淡了，你不要先认定你做错了什么事让他不满了，而是仔细观察一下，看看他是不是对大家的态度都有点变化。如果他对大家都有点‘冷’，那么他今天的不良情绪并不是单冲你一个人来的。如此一来，你就完全没有必要疑神疑鬼地和自己过不去……”在我的开导下，女孩紧蹙的眉头终于舒展了。
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知足常乐心情好

大多数情况下，原因都在自己，但是人人都不愿意反省，喜欢找客观原因。

竹子哥

心里坦荡最好是最好的工作状态~

齐鲁兵360361

君子坦荡荡，小人长戚戚。心胸开阔，神定气安呀~