5月是排湿月，排出湿气，只需一个食疗方

黄埔二期

湿邪是人体内的湿度超出人体适应能力而引发的病证，分为内湿和外湿，生活方式不健康，湿邪就容易入侵。比如经常感觉嘴里黏腻、发甜，嗓子中不清爽，身体沉重发懒；满面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏腻，马桶总冲不干净；体型肥胖，腹部赘肉多等都是湿邪的表现。

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而且中医认为，湿邪杀伤力大，湿为阴邪，损伤阳气。那么，排出湿气要**？中医表示，排出体内湿气，经常食用一个食疗方，每天饮用，祛湿很简单。

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祛湿食疗方——马齿苋薏仁茶

《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。不过薏米微寒，单独长期食用是会伤害脾胃的，所以，要会搭配着吃。而芡实性平，有祛脾胃之湿痰，留真水（温脾、保胃气）的效果；马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用，赤小豆有养肤消水肿的作用，槐米、淡竹叶、绿茶有清热排毒的作用，这样搭配，祛湿才会事半功倍。

食材：

马齿苋10g、薏米15g、芡实20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹叶10g、绿茶3g。

做法：

1、所有食材清水洗净。

2、把锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒

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春夏之交，人体身上湿气加重，要去湿，不然容易滋生其它疾病的发生。

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5月是排湿月，排出湿气，只需一个食疗方
可以试一试。

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张程远帆

这个可以试一试，方便啊。

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祛湿食疗方——马齿苋薏仁茶。

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徐长海

祛湿食疗方——马齿苋薏仁茶。