晚饭早吃，最好吃到5分饱

2019转岗 · 发表于 2021-5-8 08:35:39

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                                                         晚饭早吃，最好吃到5分饱5 K4 l2 B' C1 b! @

5 z. f5 y+ Z0 ^, p* T. G       许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午 11点~13 点，过了 13 点就不能再吃饭了。但是现代人睡的时间明显晚于古代，肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家，晚饭最好在晚上 7 点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！过了 7 点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是 5 分饱。- g; E/ ~2 H! ]; c+ C. v
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      这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。
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      适当饿肚子可以让身体的器官得到休息，病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。! K8 y/ R; X8 b  {! b3 D
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      每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

pengruijituan · 发表于 2021-5-8 09:28:04

------- 每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。感谢分享！！！

黄埔二期 · 发表于 2021-5-8 10:02:44

养生健康，点赞分享。

张程远帆 · 发表于 2021-5-8 10:04:15

晚餐少吃，早吃对健康有益啊。

山东庄 · 发表于 2021-5-8 10:26:36

谢谢分享养生知识！

俊刚 · 发表于 2021-5-8 10:58:54

晚饭早吃，最好吃到5分饱

小太阳67 · 发表于 2021-5-8 11:17:42

晚饭早吃，最好吃到5分饱，谢谢分享！

江湖孤独剑 · 发表于 2021-5-8 12:31:01

友情提醒：晚饭早吃，最好吃到5分饱
感谢分享！

流年 · 发表于 2021-5-8 15:14:11

这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

沧海2020 · 发表于 2021-5-8 15:50:16

友情提醒：晚饭早吃，最好吃到5分饱

手机用户TX36220 · 发表于 2021-5-8 17:41:35

晚餐少吃，早吃对健康有益啊。

手机用户NH75472 · 发表于 2024-2-1 14:18:43

战友们、大家好、感谢楼主分享、春节快到了、提前祝大家节日快乐！！！

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[养生分享] 晚饭早吃，最好吃到5分饱

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