生活小贴士（三十七)——睡前捶背宁心安神

2019转岗 · 发表于 2021-6-11 06:07:34

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                                                         睡前捶背宁心安神
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      适当力度的捶背一方面可以放松肌肉，消除疲劳，另一方面可以刺激背部皮肤和皮下组织，通过经络的传导，促进局部乃至全身的血液循环，尤其是晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑，从而起到宁心安神、催人入睡的作用。对于长期卧床的老年人来说，捶背拍背还可以促进肺部痰液的排出，有助于肺病的康复。

沈阳第二故乡 · 发表于 2021-6-11 07:49:15

晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑，从而起到宁心安神、催人入睡的作用。

pengruijituan · 发表于 2021-6-11 09:18:32

--------- 感谢分享：睡前捶背宁心安神。适当力度的捶背一方面可以放松肌肉，消除疲劳，另一方面可以刺激背部皮肤和皮下组织，通过经络的传导，促进局部乃至全身的血液循环，尤其是晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑，从而起到宁心安神、催人入睡的作用。

小太阳67 · 发表于 2021-6-11 10:14:00

晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑，从而起到宁心安神、催人入睡的作用。感谢分享！

hanchao_njwj · 发表于 2021-6-11 14:49:33

睡前捶背宁心安神！感谢分享！

山东庄 · 发表于 2021-6-11 21:08:34

感谢分享生活小贴士

俊刚 · 发表于 2021-6-11 21:10:12

适当力度的捶背一方面可以放松肌肉，消除疲劳，另一方面可以刺激背部皮肤和皮下组织，通过经络的传导，促进局部乃至全身的血液循环，尤其是晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑，从而起到宁心安神、催人入睡的作用。

北京长城 · 发表于 2021-6-11 23:08:13

适当力度的捶背一方面可以放松肌肉，消除疲劳，另一方面可以刺激背部皮肤和皮下组织，通过经络的传导，促进局部乃至全身的血液循环，尤其是晚上临睡前捶背能改善不良情绪、缓解焦虑，从而起到宁心安神、催人入睡的作用！！！

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生活小贴士（三十七)——睡前捶背宁心安神

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