生活小贴士【四十七】——— 睡前捶背宁心安神

2019转岗 · 发表于 2021-6-21 05:57:15

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                                                               睡前捶背宁心安神6 _0 `( |: m5 T8 {7 a

) s  M% l1 \) L       改善失眠、提高睡眠质量，有一种非常简单的方法——睡前捶背。捶背时，采用站位、坐位、侧卧位及趴着的体位均可，但应尽量保持局部肌肉的松弛。可以自己借助工具捶打，也可由他人捶打。

装蝎子的水瓶 · 发表于 2021-6-21 06:55:36

改善失眠、提高睡眠质量，有一种非常简单的方法——睡前捶背。
学习了。谢谢转版分享！

pengruijituan · 发表于 2021-6-21 08:50:44

-------- 感谢分享：睡前捶背宁心安神。改善失眠、提高睡眠质量，有一种非常简单的方法——睡前捶背。捶背时，采用站位、坐位、侧卧位及趴着的体位均可，但应尽量保持局部肌肉的松弛。可以自己借助工具捶打，也可由他人捶打。

小太阳67 · 发表于 2021-6-21 10:02:30

改善失眠、提高睡眠质量，有一种非常简单的方法——睡前捶背。感谢分享！

沧海2020 · 发表于 2021-6-21 15:31:16

改善失眠、提高睡眠质量，有一种非常简单的方法——睡前捶背。学习了。谢谢转版分享！

北京长城 · 发表于 2021-6-21 19:44:34

改善失眠、提高睡眠质量，有一种非常简单的方法——睡前捶背！！！

俊刚 · 发表于 2021-6-21 20:49:22

睡前捶背宁心安神！！

hanchao_njwj · 发表于 2021-6-21 23:48:47

捶背时，采用站位、坐位、侧卧位及趴着的体位均可，但应尽量保持局部肌肉的松弛。

hanchao_njwj · 发表于 2021-6-21 23:48:51

捶背时，采用站位、坐位、侧卧位及趴着的体位均可，但应尽量保持局部肌肉的松弛。

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