立秋之后的注意事项

军歌聊亮

立秋之后，“三不睡、三不做、三要吃”说的是啥，你都知道吗？
立秋之后三不睡、三不做、三要吃，可能有很多的解释，但不论是哪种解释，都是万变不离其宗，都是为了大家在立秋之后，能更好的照顾自己，照顾家人，小编来笼统的说一说，立秋之后三不睡，三不做，三要吃究竟说的是哪三不。
这三不睡主要说的是，立秋之后有三种觉是不能睡的。
0 }6 m7 q" u3 Y第一种，不能晚睡，过度熬夜对身体是极其损害的，所以无论立不立秋都应该注意。
5 }  ]) J' r1 [' @, L第二种，不要贪睡，这种说法也很好理解，一个人正常的睡眠时间，应该是6到8个小时，所以在立秋之后不要贪睡，贪睡会造成过度休息，反而会让我们在第2天没有精神，所以合理睡眠还是很重要的。
第三种，不要睡激情觉，这个主要是说男女之间的事，立秋之后一定要学会克制和控制频率，要注意身心健康，不然对身体的损害也是挺大的
三不做指的是什么呢？
第一种，不要贪凉。夏天的时候由于天气炎热大家都喜欢喝冷饮什么的，那立秋之后也是需要收敛的，毕竟秋季跟夏季不一样，秋季不适合吃太多寒凉的食物。
第二种，不要洗凉水澡。立秋之后尽量少洗凉水澡，因为秋季的天气，早晚温差大，所以洗凉水澡对身体非常不好。
第三种，不要暴饮暴食。当然这个是不分季节，无论哪一个季节这样做都是不好的，所以应该克制自己，不暴饮暴食。
说完了三不，下面再来三要吃。其实很多人都会问，这立秋了应该吃点什么呢？
! P5 n4 Y3 H4 }- f第一种，早上要吃八宝粥。八宝粥具有养胃的功效，而且营养丰富容易消化，所以吃八宝粥是很有好处的。
第二种，吃肥膘。按照以往的说法，立秋之后是我们提升体内蛋白质的时候，所以很多地方都会吃肉，当然方法不唯一，可以根据各地的习俗，多吃些富含蛋白质的肉类。
1 ?3 f) ^% {$ ]( j第三种，多吃大蒜、苦瓜、水果。大蒜可以祛除体内的湿热，苦瓜可以祛火清热解毒，对身体极为有利。
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张程远帆

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