牛奶不是最补钙的！他才是真正的补钙“专家”，家家户户都吃得起

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牛奶不是最补钙的！他才是真正的补钙“专家”，家家户户都吃得起。俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨。春天不仅是一年中最重要的季节，而且还是孩子长身体的最佳季节，根据科学调查显示，春天孩子身体长高的速度是其他季节的4倍，因此在春天一定要让孩子多锻炼身体，给孩子做合理的饮食搭配，这样才能为孩子长高奠定良好的物质基础。

6 v& G! V% ?+ e$ ?春节期间，见到了将近一年没有见面的侄子，见到之后让我大吃一惊，侄子长高了很多，比我还要高出一点，15岁的年龄已经1米78了，真的超出我的想象。有一次和我嫂子聊天，问我嫂子给侄子吃了什么，怎么长那么高，嫂子说平常让孩子多运动，再吃一些补钙的美食，搭配着合理的休息绝对能长高，并给我分享一道食材，建议我多给孩子吃，特别是在春天的时候，隔三差五给孩子做一次，补钙效果比牛奶鸡蛋好，今天分享给大家。

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这道食材就是紫菜，紫菜味道鲜美，营养丰富，富含粗蛋白、膳食纤维、多种维生素、钙、钾、镁等营养物质，紫菜中的钙含量非常丰富，100克紫菜中富含422毫克的钙量，是牛奶的10倍，具有很好的补钙壮骨功效，此外紫菜还具有益智补脑、提高免疫力、增强记忆力的功效，很适合孩子食用。今天为大家分享一道自制海苔的做法，简单快手，学会可以给孩子当零食来吃，比牛奶强多了，被称为“补钙专家”，家家户户都能吃得起，早晚吃一点，补钙壮骨，孩子长得高，下面将详细的做法分享给大家。
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【自制海苔】食材：紫菜1袋、白芝麻适量、糖少许、盐适量、油适量。
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% n  v$ K* |" F9 I8 X( j做法：

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1、将买来的紫菜撕成大小均匀的小块状，然后放入一个容器中，倒入适量的油，用工具将其搅拌均匀，让每一片紫菜上都沾有油。

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2、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将油加热，将准备好的紫菜下入锅中，开小火不停的翻拌变色，然后捞出来备用。

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3、将锅刷洗干净，锅中放入适量的白糖，开小火将白糖炒化，变成焦糖备用。

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9 e2 X4 R3 c  J) \: N4、将炒制好的紫菜快速的下锅，加入盐，白芝麻，快速的搅拌均匀，将糖，盐，芝麻全部均匀的裹在紫菜上即可出锅装盘。

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, Y' V5 ?) h/ w% r3 |6 P! w补钙最好的食材不是牛奶鸡蛋，让孩子多吃紫菜，可以补钙壮骨，增强智力，做成海苔小零食吃起来更加好吃，别错过。
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装蝎子的水瓶

紫菜味道鲜美，营养丰富，富含粗蛋白、膳食纤维、多种维生素、钙、钾、镁等营养物质，紫菜中的钙含量非常丰富，100克紫菜中富含422毫克的钙量，是牛奶的10倍，具有很好的补钙壮骨功效。
7 X$ n2 w5 X5 b0 S谢谢分享！
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流金岁月88778

补钙最好的食材不是牛奶鸡蛋，让孩子多吃紫菜，可以补钙壮骨，增强智力，做成海苔小零食吃起来更加好吃，别错过。
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林林

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pengruijituan

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黄埔二期

养生健康，点赞分享。                       

大狼淘沙0

学习了，谢谢分享健康知识！

湘妹子

感谢分享！     妹子祝朋友在军转网天天开心快乐！

小太阳67

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老炮兵！

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hanchao_njwj

补钙最好的食材不是牛奶鸡蛋，让孩子多吃紫菜，可以补钙壮骨，增强智力。