最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字！

黄埔二期

《易经》中有言：“夫少者，多之所贵也。” 意思是说，凡事以少为贵，少才能得到更多。

人生亦如此，多不如少，少的力量，让生活更有质量。 少，是一个人最好的活法，也是最高级的养生。

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少食，则少疾 常听老人说：“能吃是福。” 但是少有人知道下一句是：善吃是智。 不挑食、吃得下是福气，但懂饮食之道才是智慧。 《素问·瘦论》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤。” 长期饮食过饱，肠胃负担过重，也很容易诱发多种疾病，如三高、心血管疾病等。 远离疾病的秘诀就是少食，准时限量，七分饱，才是刚刚好。
民间有句老话：“常有三分饥，百病不相袭。” 无论是盲目节食敷衍了事，还是胡吃海喝无所顾忌，都是不可取的。 七分饱，三分饥，节食安胃，恰到好处，才守得住健康，无病无痛。

2

少欲，则少忧
清朝学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。” 意思是，如果一个人放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。 你想要的越多，麻烦也就越多；反之，减少自己的欲望，才能洞见幸福的真谛。
很多人活得不幸福，就是因为欲望过多，但却忘了能背负的东西是有限的。 人们常说，年龄越大，忧烦越多，但其实和年龄并无关系，而是欲望过多。 对外物的渴求，是我们的本能，但人心有限，欲望无穷，过多的索求，只会是人一生悲剧的开始。 《孟子》有言：“养心莫过于寡欲。” 内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。 少欲，知足，放下贪念，才是养心之法、善身之道。

3

少言，则少祸
《口铭》中说：“病从口入，祸从口出。” 一个人如果说话不知节制，随意开口，会给自己招惹祸端。 不妄言，少说话，才是一个人最大的福报。 《周易》有言：“吉人寡言语，躁人之辞多。” 少说话，不妄言，是入德之基，载福之道。 张嘴说话前，务必深思熟虑，宁可无言，也别话多。 真正的聪明人，从不多言，越是不说废话，越能远离祸端，修德积福。

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少思，则少愁
作家林清玄说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。” 道理很简单，但做到的人却很少。 人们总是为了还没发生的事情担忧，想着想着，就把自己陷在了负面情绪里，难以抽身。 古人有云：“烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。” 所谓的忧愁，有时候不过只是你胡思多想，为自己设的囚笼枷锁。 小事想多了，身疲；大事想多了，累心；烂事想多了，烦人。 不如少思少想，一念放下，万般自在，人这一辈子，把心情照顾好，比什么都重要。

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少怨，则少悲
+ E! n, \5 j: C7 q0 u- c, W 常言道：“不如意事常八九。” 谁都会遇到不顺心的事，有人怨声载道，有人一笑置之。 抱怨多了，看似是宣泄，其实不仅不能解决问题，反而会演变成你的悲伤负担，满满的都是负能量。 越抱怨，越不幸，这是一个恶性循环。 少抱怨，转换心态，豁达乐观，才是解决问题的捷径。
作家刘同有句话说得好：“抱怨身处黑暗，不如提灯前行。” 与其怨天尤人，不如化怨气为动力，脚踏实地改变自己。 抱怨，是最无用的东西，越是抱怨，悲伤离你越近，幸福离你越远。 生活再难，别忘了微笑；日子再苦，别少了乐观。 少抱怨，积极乐观地对待生活，你就赢了。 《道德经》中有言：“少则得，多则惑。” 少食，远离疾病，长命百岁无忧； 少欲，远离烦恼，一念清心自在； 少言，远离祸端，默默修德积福；
" M/ E. f& H% i  d% P1 a! ^! \少思，远离忧愁，保持神怡心静； 少怨，远离悲伤，一路高歌前行。

林林

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装蝎子的水瓶

最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，而是一个“少”字！ 少，是一个人最好的活法，也是最高级的养生。
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千山军魂9808

过犹不及，少一些，更好。   

不说难受

少食、少欲、少言、少思、少怨，少

湘妹子

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老炮兵！

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小太阳67

少思，远离忧愁，保持神怡心静； 少怨，远离悲伤，一路高歌前行。

沧海2020

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