马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
x
本帖最后由 不说难受 于 2021-12-2 07:14 编辑
) ` [2 E T9 g7 w' H: x4 }( a* }! O1 X
虽说现在男女平等了，但是从男女生理结构上的差别，以及几千年的传统观念的影响，社会上还是会赋予男性更大的责任，对男性的要求也更高，所以男性背负的压力也要更大一些。
+ K" U7 e$ f' l( I: d& S w$ D* n) J8 n2 |6 b* v) u6 b ?
# t- x" i1 v& ^% c5 g再者男性一般被认为是需要承担家庭责任的一方，所以男性就会背负更大的经济压力。尤其到了45岁过后，可谓是上有老下有小，还有后浪在后面推，如果不努力，不打拼，就可能会被拍死到沙滩上，因为心弦紧绷，压力过大，也就更容易受到疾病的干扰。
8 i. _& x; F N! g4 C1 T" c2 Z/ j& C$ W; }) X- v
: ~, M7 m$ Z* f) n/ G: B
可以说男性到了45岁之后，就进入了生命的“高危期”，想要保持健康，平安度过，就需要做到“3少5多”！
4 j2 M1 ]* n0 _2 c
. {- m4 |$ Q5 L+ i5 m1 N7 ^+ M1 M0 x8 d; W; C
0 ]. l( U. r) W* z- T2 X2 I
; Z2 d8 }) t7 e ~
三少： / K! I D6 e( l' n
1、少抽烟喝酒 / r4 h+ n- z. p
烟酒对身体的伤害是非常大的，喝酒会伤肝，抽烟会伤肺，所以过了45岁后，还是早日戒烟限酒吧。
" }4 j! T2 {) L" Y: w: S4 t, ?( G- ~5 [2 }) W/ M# h
2、少熬夜
. I# s) @% a- R, z/ l1 ]* B" z
熬夜不仅会伤肾伤肝，还会导致内分泌紊乱，降低人体的免疫力，影响第二天的工作效率，还会导致发胖。所以过了45岁后，男性要注意保养好自己的肝肾，就要做到早睡早起，不要熬夜。 ! g4 b# H: c# j- U" L3 {
3、少乱吃 + \+ A* `8 b4 ~$ T% }8 D9 Z
45岁虽然还年轻，但是不少人的身体素质却已经开始下滑了，所以这个年纪就是要保养的时候了，再不能像年轻时一样胡吃海喝了，要吃得好，吃得对，营养搭配要均衡，三餐要按时定量，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样才可以远离慢性疾病和血管疾病，让身体保持健康。
; P! G5 x9 x* l) B8 x
7 l3 X/ _! ~3 ~五多 ) ]3 y4 ?$ f& n( T
1、多喝水
3 O$ a; V1 ^+ x1 k( H0 f
人体血液当中70%都是水分，新陈代谢和排毒都需要水，离了水人也就无法生存，所以及时给身体补充水分非常重要。但是生活中不少男性却没有多喝水的习惯，有的甚至会将饮料来代替水来饮用，这些习惯不利于健康。
: L J* Z( c& w/ {3 w
过了45岁后，最好是摒弃不爱喝水的坏习惯，养成主动喝水的习惯，预防血管疾病，放弃饮料，因为饮中含有大量糖分和食品添加剂，喝多了会加重肝脏负担。 / `' A# [9 N. h6 j
( {, S) ?3 [# K7 `, g/ o
2、多泡脚 / ?0 K" b3 [% e& e# @8 z
我们的足底是有着很多穴位的，这些穴位对应着身体五脏六腑，经常泡脚可以起到养生的功效。
, v" B- |: M9 M6 D
5 \( P* N# k' O% K: H& m
3、多运动 ' P* g. X$ L U; [
运动可以促进体内血液循环，提升人体免疫力。男性过了45岁后，通过运动可以让体力保持充沛，精神饱满，而且运动还具有减压作用，可以帮助调整男性心态，延缓衰老，抵抗疾病。
8 j# H+ S+ {% |0 b4 l( }
4、多微笑
7 I0 o8 N2 I* K' z; v
笑一笑，十年少，良好的情绪有利于身心健康，大笑还可以提高肺活量，刺激右脑开发。而不良的情绪会导致心跳过速，血压上升，容易引发猝死。所以到了45岁后，常微笑，延缓衰老。 & ^6 w; h; h7 [
- v) Z3 @7 j' ^9 l% x7 f' C
5、多思考
! G- ]; D. j8 V/ U: e
脑子越用越灵活，可不要以自己老了，不用学了为借口，按部就班的工作，失去思考学习的能力。只有经常思考，锻炼脑功能，才会让反应保持敏捷，预防老年痴呆。
7 ?+ _- Z' W9 r$ w8 M3 ?4 S | 
IP卡
狗仔卡
growth: 11865
发表于 2021-12-2 07:12:53
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
growth: 5095
发表于 2021-12-2 16:00:41
