生活小贴士【254】

2019转岗

                  
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                                              营养专家：升糖快的都属低质量碳水
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. a. e+ z! X9 \       低质量碳水是指高血糖指数的食物，即被食用后消化快、吸收率高，从而导致血糖快速升高的食物，常见的有甜食、甜饮料、麦芽糊精及精制谷物(白面馒头、白米饭、挂面)等。与之对应的是高质量碳水(低血糖指数食物)，即食用后在胃肠停留时间长、吸收率低，有助防止餐后血糖升高的食物，比如燕麦、绿豆等杂粮以及水果和蔬菜等。

沈阳第二故乡

升糖快的都属低质量碳水

林林

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流金岁月88778

营养专家：升糖快的都属低质量碳水
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金盾

-------- 低质量碳水是指高血糖指数的食物，即被食用后消化快、吸收率高，从而导致血糖快速升高的食物，常见的有甜食、甜饮料、麦芽糊精及精制谷物(白面馒头、白米饭、挂面)等。与之对应的是高质量碳水(低血糖指数食物)，即食用后在胃肠停留时间长、吸收率低，有助防止餐后血糖升高的食物，比如燕麦、绿豆等杂粮以及水果和蔬菜等。感谢分享！！！

大狼淘沙0

营养专家：升糖快的都属低质量碳水
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秋日诗语

高质量碳水(低血糖指数食物)，即食用后在胃肠停留时间长、吸收率低，有助防止餐后血糖升高的食物，比如燕麦、绿豆等杂粮以及水果和蔬菜等。

小太阳67

升糖快的都属低质量碳水 ! 感谢分享！

山东庄

用后在胃肠停留时间长、吸收率低，有助防止餐后血糖升高的食物，比如燕麦、绿豆等杂粮以及水果和蔬菜等。-

hanchao_njwj

升糖快的都属低质量碳水，感谢分享！

老炮兵！

学习了，感谢分享！