生活小贴士【274】

2019转岗 · 发表于 2022-3-8 05:47:53

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给失眠者的8个建议 A( L# k; w7 Z# `; _0 C7 r9 r6 i

! L4 x! ~# z9 ^; c8 X 1.少吃多餐。2.听听催眠CD。3.生活有规律。4.把洗澡水温调低。5.卧室不要刷亮色。6.睡前不玩游戏。7.保持脚的温度。8.遵守20分钟规则。如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。+ i( P- x, q1 K5 R9 `$ L) Z6 F3 ` K

2019转岗 · 发表于 2022-3-8 05:51:49

推荐一首《忘忧草》，请欣赏！

沈阳第二故乡 · 发表于 2022-3-8 09:20:51

无法入睡，就是不困。

秋日诗语 · 发表于 2022-3-8 10:45:11

如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

林林 · 发表于 2022-3-8 10:48:19

感谢分享！

小太阳67 · 发表于 2022-3-8 10:54:45

如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

木仙XZA · 发表于 2022-3-8 11:38:45

1.少吃多餐。2.听听催眠CD。3.生活有规律。4.把洗澡水温调低。5.卧室不要刷亮色。6.睡前不玩游戏。7.保持脚的温度。8.遵守20分钟规则。如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。

金盾 · 发表于 2022-3-8 11:45:47

-------- 给失眠者的8个建议： 1.少吃多餐。2.听听催眠CD。3.生活有规律。4.把洗澡水温调低。5.卧室不要刷亮色。6.睡前不玩游戏。7.保持脚的温度。8.遵守20分钟规则。如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。感谢分享！！！

大狼淘沙0 · 发表于 2022-3-8 13:21:32

很好，本人睡眠不好，谢谢分享！

文士贝 · 发表于 2022-3-8 16:12:55

昨天一夜就是无法入睡，就是不困。只好泡了一上午的澡。

山东庄 · 发表于 2022-3-8 19:04:01

谢谢分享生活小贴士

老炮兵！ · 发表于 2022-3-8 21:33:15

学习了，感谢分享！

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