黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2022-3-24 08:26:12

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【拉筋板瘦不了小腿】号称“瘦腿神器”的拉筋板，真的“站着也能瘦”吗?小腿肥胖根据不同原因可分为水肿型、脂肪型和肌肉型。“拉筋板瘦小腿”主要针对的是肌肉型小腿，多是腿发力错误导致的肌肉代偿性增大。站在拉筋板上能在一定程度上刺激小腿后侧肌群，达到肌肉塑形的效果，视觉上使小腿形态比例更协调，即看起来瘦了。拉筋时间太长可致韧带松弛，使关节稳定性变差。建议每个拉伸动作控制在15~30秒，做3次左右即可。

秋日诗语 · 发表于 2022-3-24 08:31:20

拉筋时间太长可致韧带松弛，使关节稳定性变差。建议每个拉伸动作控制在15~30秒，做3次左右即可。
不要轻易相信这些神器！

金盾 · 发表于 2022-3-24 08:47:48

--------- 站在拉筋板上能在一定程度上刺激小腿后侧肌群，达到肌肉塑形的效果，视觉上使小腿形态比例更协调，即看起来瘦了。拉筋时间太长可致韧带松弛，使关节稳定性变差。建议每个拉伸动作控制在15~30秒，做3次左右即可。

闲情逸致007 · 发表于 2022-3-24 09:09:23

越是能锻炼身体的其实越简单的，就是跳跳绳子，小小跑步，

林林 · 发表于 2022-3-24 09:35:30

感谢分享！

湘妹子 · 发表于 2022-3-24 10:34:32

感谢分享！妹子祝朋友在军转网开心快乐每一天！

我做主 · 发表于 2022-3-24 11:04:38

拉筋时间太长可致韧带松弛，使关节稳定性变差

cccx47 · 发表于 2022-3-24 11:23:32

谢谢分享，学习了。

老炮兵！ · 发表于 2022-3-24 20:57:57

学习了，感谢分享！

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