健康养生

黄埔二期 · 发表于 2022-7-7 09:03:09

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【痛经算是遇到克星了】大部分原发性痛经可以通过止痛药有效缓解。除了吃止疼药，我还能做什么？①热敷、喝热水：热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。②多吃4类食物：姜粉、富含锌的食物、维生素B1、鱼。③少吃甜食：甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果。；④穿着宽松的衣服。

金盾 · 发表于 2022-7-7 11:47:37

--------- 少吃甜食：甜食中糖分含量较高，会抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张，对于缓解疼痛有一定的效果。

秋日诗语 · 发表于 2022-7-7 12:06:31

热敷、喝热水：热敷是痛经有效的辅助治疗手段。热敷能放松肌肉，改善血液流动，从而减轻疼痛。此外，多喝热水，注意腹部保暖，通过扩张血管、加快血流流动，对抗子宫平滑肌的收缩，来减轻疼痛。这是解决痛经的好办法！

老炮兵！ · 发表于 2022-7-7 12:37:44

学习了，感谢分享！

cccx47 · 发表于 2022-7-7 13:58:17

谢谢分享，学习了。

湘妹子 · 发表于 2022-7-7 18:18:35

感谢分享！妹子祝朋友星期l四开心快乐！

闲情逸致007 · 发表于 2022-7-7 19:18:27

学习了，感谢分享！

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