马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？立即注册
x
西红柿营养价值丰富，吃西红柿有很多好处。尤其夏天的时候，不少人喜欢生吃西红柿。可近期，网络上却有一种说法：有些西红柿不能吃，会引起恶心、呕吐等中毒症状，甚至可能会引起死亡，还说西红柿熟吃营养能翻倍。真的是这样吗？西红柿到底是生吃好还是熟吃好呢？ 01 注意：这样的西红柿不能吃 ·长黑斑的西红柿不能吃 西红柿在污染了交链孢菌后，因为真菌在果实中会代谢产生毒素引起西红柿长黑斑和腐败，该毒素叫交链孢毒素，其毒性虽然没有黄曲霉毒素强，但还是存在致癌风险和其他健康风险。 所以，西红柿长黑斑、腐烂的部位坚决不吃。 这种真菌毒素不只是存在于腐烂部位，也会扩散在2cm之内的健康组织中。虽然2cm之外部位相对比较安全，但还是建议较小个的西红柿最好整个舍弃不吃。 ·不成熟的西红柿不能吃 未成熟的西红柿含有龙葵碱，当我们摄入过量或误食龙葵碱时，会引起恶心、呕吐等中毒症状，甚至可能会引起死亡。 02 西红柿中有三种非常重要的营养 要说西红柿，熟吃和生吃哪个更营养？得先知道西红柿中，到底有哪些对身体有好处的营养元素。 ·维生素C：抗氧化 维生素C又叫抗坏血酸，具有很强的抗氧化功能。 ·β胡萝卜素：紧肤明目、预防某些癌症 β胡萝卜素在体内会转化成维生素A，对视力有好处。 β胡萝卜素在体内会转化成维生素A，在维持皮肤黏膜层的完整性、防止皮肤干燥方面必不可少。它可构成视觉细胞内的感光物质，对视力健康发挥重要功能。据研究显示：β胡萝卜素还具有预防和抑制口腔癌和肺癌的作用。 ·番茄红素：抗氧化，提高肌体组织抗炎能力 番茄红素属于体内非常重要的一种抗氧化物质，可以提高肌体组织的抗炎能力，让身体免疫力达到更好的状态。 番茄红素对心血管疏通有着重要作用，可预防心脏病、动脉硬化；可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；可以提高人体免疫力，有助于延缓衰老；可帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病。 番茄红素充分释放有三个要点： ①切碎 ②高温 ③和油接触 9 h" K7 m1 ^$ ^ z5 d: P
0 y& v5 Z' e+ G& E# i- K
| 
IP卡
狗仔卡
growth: 12170
发表于 2022-7-12 05:00:00
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2022-7-12 08:24:46
发表于 2022-7-12 08:32:04
