健康养生

黄埔二期 · 发表于 2022-9-25 09:40:12

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【睡前1-2小时洗澡助眠效果好】对很多人来说，累了一天回家洗个澡是一种解压方式。你一般是几点洗澡的？医学期刊《睡眠医学评论》上的一项研究发现：睡前1-2个小时洗澡，仅需10分钟就能比较明显地提高个体的整体睡眠效率，拥有更好睡眠。研究人员提醒，在睡前2小时或更早时间洗澡，可能诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。

周悠时光 · 发表于 2022-9-25 09:54:31

睡前1-2小时洗澡助眠效果好，谢谢分享~

秋日诗语 · 发表于 2022-9-25 10:15:34

睡前1-2个小时洗澡，仅需10分钟就能比较明显地提高个体的整体睡眠效率，拥有更好睡眠。研究人员提醒，在睡前2小时或更早时间洗澡，可能诱发困倦感，但不会明显缩短睡眠潜伏期。

我做主 · 发表于 2022-9-25 10:24:01

點贊.謝謝分享健康知識.

湘妹子 · 发表于 2022-9-25 11:37:51

感谢分享！妹子祝朋友星期天开心快乐！

cccx47 · 发表于 2022-9-25 14:45:02

谢谢分享，欣赏了！

老炮兵！ · 发表于 2022-9-25 17:25:30

学习了，感谢分享！

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