健康养生

黄埔二期 · 发表于 2022-10-14 07:31:48

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【运动前后拉伸目的不一样】运动前后，一些人可能不重视拉伸环节，时间久了，肌肉、关节的柔韧性和灵活度就会悄悄变差。运动前拉伸，可使身体更快、更充分地适应接下来的锻炼；运动后拉伸，有利于缓解肌肉僵硬、清除酸性代谢产物，否则将延长肌肉疲劳的恢复时间。如果肌肉在比较紧的状态下再次运动，很容易造成肌肉拉伤。

周悠时光 · 发表于 2022-10-14 08:12:33

运动前后拉伸目的不一样，明白了。

湘妹子 · 发表于 2022-10-14 09:19:02

感谢分享！妹子祝朋友星期五开心快乐！

金盾 · 发表于 2022-10-14 09:58:10

----------运动后拉伸，有利于缓解肌肉僵硬、清除酸性代谢产物，否则将延长肌肉疲劳的恢复时间。

我做主 · 发表于 2022-10-14 10:47:22

點贊.謝謝分享

老炮兵！ · 发表于 2022-10-14 14:18:47

学习了，感谢分享！

cccx47 · 发表于 2022-10-14 16:08:20

谢谢分享，学习了。

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