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本帖最后由 梦想WEEK 于 2022-11-9 08:18 编辑 - f2 I# q. e, ?
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不拖延犹豫
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很多想做的事情,都在犹豫挣扎中成了“明天再去”“下次再说”。 1 l/ G# S6 W( N$ C2 I: U, e
拖延,就像一个顽固的小人,消耗人的精力,助长人的焦虑。
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, f" l! Q" J0 q9 @; H8 t有位心理学家提出过一个“5秒法则”:当你想做一件事,就用5秒钟做决定,然后马上行动。 , Z7 d1 s% ?' w5 `; @
如果懒得运动,就默数5秒,强迫自己出门跑步;如果一直不想工作,默数5秒后,立刻打开电脑…… 2 F, w& n- h3 ~) e m+ }
你所逃避的,都蕴藏着你的自由。 # E$ k0 D/ l e P
行动起来,才是摆脱焦虑与迷茫的最优解。 " t1 w7 e* \7 r. }* j
不自我设限 " H2 F: l& |. J+ A% x. D
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很多时候,我们失败、痛苦的根源,不是命运坎坷,而是我们在思维上筑起牢笼,说服自己放弃了尝试与挑战。 8 u1 ?( T4 i" x( u* G
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f* Z# u% U2 @% t生命没有极限,除非你自己设置。 % N7 `9 a# |* e, \, V7 V |# D, n$ n1 {
人一旦在心里设上边边框框,就成了思维的囚徒,永远实现不了人生的破局与突围。
0 s. V: `8 r1 y+ V5 Y8 N你什么都害怕,就什么也得不到。
; Y2 H2 q! E' ~) u2 q唯有拆掉思维里的墙,才能发现更多的可能性,为生活找到出路。 + \$ N5 s; j1 N9 g% ^5 W7 W: P! h
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不沉迷娱乐 ; I9 t, B; d0 L- y
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看到过这样一条留言:“我想去复习考试,可一拿起手机,就忍不住刷短视频,看八卦新闻、看直播。有时候我告诉自己,只看10分钟,但时间一到,我又给自己心理暗示:再玩一会儿,就一小会儿。直到玩了好几个小时,才逼自己放下手机。我觉得很失败,可就是改不了这个毛病。” : u7 w7 f9 D. T$ W# V
毁掉我们的不是我们所憎恨的东西,而恰恰是我们所热爱的东西。
. G7 P9 w& G9 l: {4 H大数据时代,算法投其所好,我们太容易被取悦,太容易沉迷。 9 [& v. a4 R* _4 H P: K
沉迷娱乐,就像一种慢性的上瘾行为,想要结束这种恶性循环,唯有克制欲望,靠自律将诱惑拒之门外。 ( `8 ~/ F& i @6 B
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( d: R2 v# w1 o, }不苛求完美
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有位心理学家把完美主义性格分为三种类型: ! e( n7 V2 j o. ]
第一种是要求自我型,给自己设下高标准,并追求极致; 9 Y6 I1 M; p/ v) {) t
第二种是要求他人型,为别人设下高标准,不允许别人犯错误; ) {( f" ~" e$ b" [/ I2 q
第三种是被人要求型,为了满足他人的期望,时刻都要保持完美。 ) ~3 R5 w/ \- W: _
不管哪一种类型,都是高标准、严要求,一味地苛求完美。
8 ~: H2 G8 D: z" \% j6 N5 _, _想要人生向好的心并没有错,只是一旦过度,这种心愿就成了一种负担,让人疲惫不堪。 " ?+ Y, V1 h" i) h9 ?6 w3 B
人无完人,生活也不可能尽善尽美,我们需要做的,是放下执念。然后,因上努力,果上随缘。
; a) L- v& a$ Z% K自律的意义,不是日复一日的重复,而是突破、改变、是主动撕裂生命的茧房。 . {; A+ M" B$ _) D' q
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- Z, k7 K( A7 @1 E思维自律,远比行动自律重要;内在努力,远胜过外在的坚持。 ; g; A9 s) `) J
当自律变成一种本能的习惯,你就会享受到它的快乐,并在不知不觉间,蜕变成了更好的自己。
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