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尽管健身发展到今天,但依然有很多女孩畏惧去器械区,害怕练出肌肉。但随着年龄的增大,身材走形,关节僵硬,除了举铁什么样的健身运动最适合女性呢?想必很多人都知道:普拉提、瑜伽! 9 s- }( z1 R# j' x# L! I
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7 g+ H4 X) O/ bKathy今年35岁了,从业瑜伽已有15年,是韩国最资深的瑜伽老师之一,之前她的公开课都是场场爆满,不过怀孕后她也放弃了出去工作的念头,专职在家带宝宝。 g0 \' h( i5 ]- H
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4 i- d& [2 F$ q6 Y) B: H 她表示虽然带着宝宝不能工作,但这是她最开心的时候,不过为了维持身材,她选择在家练瑜伽,哪怕就是带宝宝一样可以锻炼,不是吗?
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. H+ w! w$ d; ~9 ?Kathy认为任何人都可倒立,不管你有多大的年龄,“当我把身体倒置并将腿抬到天空时,我的身体会发生变化”她这样阐述倒立的意义。
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瑜伽中的倒立可以很有效的帮助你缓解下肢水肿、肩膀、背部疼痛,同时由于血流向下涌动,促进面部血液循环加快,拥有一个好身材更好的肌肤,散发着自信!她认为不管你是什么水平,只要努力学习4周时间,你也可以完成倒立!
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由于妈妈的影响,宝宝甚至都开始学着Kathy做一些简单动作,看起来学的很不错,从小培养孩子的健身健康意识!
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很多女孩在有了孩子之后,往往在工作、生活和锻炼中失去平衡,虽然鱼和熊掌不可兼得,但或许健身和照顾宝宝还是可以一起进行的。
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; c1 m; r" S/ n0 J. B“我很喜欢、喜欢、喜欢当妈妈,更喜欢和她一起练瑜伽”Kathy发自内心这样说。
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