健康养生

黄埔二期

【气血不足的人先养脾胃】

①避免过饱或过饥。以七八分饱为宜，避免吃太饱或吃太少。长期摄食不足，会导致生成气血的能量和原料不足；过饱则会导致脾胃损伤，运化功能失常。②细嚼慢咽。食物被充分咀嚼才能更好地吸收，吃饭快的人一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯。③多吃甘性食物。补气血更**食用甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等，尤其适合女性。④少吃寒凉食物。过食生冷寒凉容易损伤脾胃。平时应注意少食寒凉、油腻、辛辣的食物。

秋日诗语

以七八分饱为宜，避免吃太饱或吃太少。长期摄食不足，会导致生成气血的能量和原料不足；过饱则会导致脾胃损伤，运化功能失常。

我做主

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金盾

少吃寒凉食物。过食生冷寒凉容易损伤脾胃。平时应注意少食寒凉、油腻、辛辣的食物。

cccx47

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淘气的中年人

周六祝福，开心快乐。