黄埔小常识

黄埔二期 · 发表于 2023-11-8 02:00:01

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【吃太咸可能白补钙了】

在补钙这件事上，大多数人往往更关注怎么补、补多少，而忽视了怎样吃才能更好地促进钙吸收。比如盐分摄入过多，会导致补钙失败。盐的主要成分是氯化钠，当我们从食物中摄取过多盐分，**会把多余的钠排出体外，而每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。因此，盐的摄入量越多，尿中排出钙的量就越多，钙的吸收也越差。

淘气的中年人 · 发表于 2023-11-8 05:16:46

今天签到，多谢分享。

秋日诗语 · 发表于 2023-11-8 06:13:47

盐的摄入量越多，尿中排出钙的量就越多，钙的吸收也越差。

周悠时光 · 发表于 2023-11-8 08:09:01

还是清淡饮食为好~

eric_zdhz · 发表于 2023-11-8 08:26:42

感谢分享，周三安康！

金盾 · 发表于 2023-11-8 08:29:38

盐的摄入量越多，尿中排出钙的量就越多，钙的吸收也越差。

我做主 · 发表于 2023-11-8 10:53:20

点赞.谢谢分享.

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